トップページ > ウエイトトレ > 2016年03月12日 > DGz6uAfE

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無記無記名
【家トレ】　　　パワーラック　　　【憧れ】 [転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

【家トレ】　　　パワーラック　　　【憧れ】 [転載禁止]©2ch.net
509 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 01:36:40.53 ID:DGz6uAfE
>>508
今のアイロテックのラバーはゴム臭くなくなったのかな？
昔はゴム臭かったよ…
それより、ほとんど寝る場所ないやんwww
【体重】究極の減量法21【制限】 [転載禁止]©2ch.net
710 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 05:30:06.16 ID:DGz6uAfE
やよいけん美味しいよね
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その65 [無断転載禁止]©2ch.net
413 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 05:30:56.67 ID:DGz6uAfE
>>411
そりゃ若いからやろ
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511 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 06:19:39.35 ID:DGz6uAfE
>>510
そんなんで置けるん？
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ79kg [無断転載禁止]©2ch.net
86 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 11:27:48.16 ID:DGz6uAfE
ファイティングロードやアイロテックのラバープレートを購入検討してるんですが、ニオイって臭いですか？
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
943 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 11:31:17.37 ID:DGz6uAfE
>>940
タンパク質は体重の1.6倍で十分なんよ
【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
377 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 11:32:49.71 ID:DGz6uAfE
>>376
俺はつけてないな
食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
364 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 11:35:51.77 ID:DGz6uAfE
筋トレって汗かかないよな。走ろうかな

今朝:ご飯、納豆、生卵、アスパラ肉巻き、妻
ベンチプレスMAX70ｋｇを目指すス [無断転載禁止]レ [無断転載禁止]©2ch.net
47 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 12:39:09.43 ID:DGz6uAfE
>>46
俺もリバースピラミッドでやってるけどこんな感じよ

ウォーミングアップ 30kg × 20
ウォーミングアップ 40kg × 15
ウォーミングアップ 50kg × 8
セット1 65kg × 3（目標5）
セット2 60kg × 4（約-10%重量下げてセット1の＋1rep）
セット3 54kg × 5（更に約-10%重量下げてセット2の＋1rep）

セット1で目標5rep達成したらその日は終了
そんで次にベンチする日にセット1を2.5kg重くしてスタートする
ちなみに6〜12repとかは決めてないな
ウォーミングアップのときだけ回数多めになるけど、疲労しない程度に調整してるわ
HIITについて語れ Part.3 [転載禁止]©2ch.net
891 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 12:42:19.75 ID:DGz6uAfE
>>890
両方やりなよ
筋トレのあとにHIIT
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
945 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 12:45:03.91 ID:DGz6uAfE
>>944
おかしくはないよ
自分に合ってるものが正解なんだしさ
俺は除脂肪体重×1.6のタンパク質で十分筋肥大化するし維持できるから2倍もいらないんよ
たぶん1.2倍くらいでも俺は問題ないと思う
増量期のトレと食事7キロ目 [転載禁止]©2ch.net
726 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 12:46:10.77 ID:DGz6uAfE
>>724
それただ脂肪ついただけやん…
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ79kg [無断転載禁止]©2ch.net
88 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 12:48:21.18 ID:DGz6uAfE
>>87
さっそくありがとう！
やっぱ臭うのね…
昔使ってたんですが相当臭かったので今はどうなのかと
IVANKOのプレートにしようかな
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
947 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 12:51:21.62 ID:DGz6uAfE
>>946
たしかに紛らわしく書いてごめんな
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
949 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 12:58:33.48 ID:DGz6uAfE
>>948
タンパク質の摂取量には賛否両論があるけど、今のところ除脂肪体重×2〜3倍摂取してれば問題ないと思う
あとは自分の体で試すしかないね
ちなみにこういう仮説もあるよw
ttp://lanutrition.blogspot.jp/2015/03/blog-post.html?m=1
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
952 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 13:06:13.47 ID:DGz6uAfE
>>950
俺もビーガンアスリートの肉体を見てからタンパク質に対する考えが少し変わった口w
ちなみに炭水化物は、増量期も減量期もCBLでめっちゃ食べてるw
上腕二頭筋を鍛えるスレ 10
457 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 13:35:55.92 ID:DGz6uAfE
>>456
バーベルカールくらいはしといたら？
【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
380 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 19:28:34.98 ID:DGz6uAfE
>>379
ほんとこれ


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