- 【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]©2ch.net
376 ：無記無記名[sage]：2016/03/12(土) 22:34:44.86 ID:GLWSA1MW - 暇やったから >>352 にあったサイト見てみた。
どうもダイエットで商売してるサイトが、ジョン・キーファーとか言うおっさんが
カーボバックローディングについて説明しているポストキャットの放送を聞いてみた。
だいたい以下のことを言うてる。何言うてるかわからんところもまあまああったが聞き直しても
単語知らんと意味拾われへん。
１．親が食事の知識がなく子供のころ太っていてバカにされた
２．インスリンは朝と夜で違う働きをする。朝に糖質を取ると脂肪を蓄える、運動して夜にたっぷり炭水化物を取ると脂肪を燃焼し筋肉を増やす
３．なんか言うてたけどようわからん。
４．pre-workout carbsとは朝飯のことを言うてるか？ 摂らん方がええらしいけど何か揉めてた。アドレナリンが出やすいとかなんとか。
５．チェリー何ちゃら、ドーナツ、クッキーとか子供が食うもの。焼き芋ココナッツ何ちゃら
６．フィッシュオイル、プロテイン、クレアチン
７．午後
８．有酸素運動もそれなりに有効、インターバルトレーニングがよい
９．コーヒーを飲んでインスリン感受性を下げる
１０．ようわからん。ホルモンがどうのこうの。トレーニング前に飲め。
１１．朝はインスリンが脂肪を蓄えようとする。
１２．わからん
１３．YES
１４．食べすぎる、GI値の低いカーボを食べる。
１５．６，７時に起きる。１０、１１時に牛肉、チーズ、サラダ、コーヒー。トレーニング後にプロテイン。バナナ。そのあとピザ丸ごと。後夜にまたなんか。毎晩チーズケーキ
１６．わからん。
って下の方にディクテーションあったわ。もうしんどい。読む気ない。
このおっさんの言うてることが１００％正しいかどうかもわからんしな。
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378 ：223[sage]：2016/03/12(土) 22:47:33.37 ID:GLWSA1MW - 俺が考案・実践中の「トレーニング中及び一日の終わりにあめちゃんローディング法」
２週目の結果
体重は-1kg (±0kg)
体脂肪率は-2.0% (-1.3%)
筋肉量は+1.4kg (+1.0kg)
体水分量は+2.2kg (+1.5kg)
(カッコ内は先週比)
3週目の結果を心待ちにしとけ！
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383 ：223[sage]：2016/03/12(土) 23:55:13.22 ID:GLWSA1MW - >>382
俺の実践結果楽しみにしといて！
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