- 【日本限定】女子ボディビルダーについて語るスレ3 [無断転載禁止]©2ch.net
876 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 18:52:19.85 ID:BEfJKY2S - 男でも女でも本気でトレや食事を３年くらい継続したら
それなりの身体にはなれるけどね
日本人はそもそも正しいアプローチでトレや栄養を継続できる人がおらんからな
素質以前の問題なんだよ
安井さんはオフもっと肥えるくらい食べたほうがええのかもな
玄米なんかいらんよ。どんぶり飯でいい
マッスル北村や鈴木雅や山岸みたいなビルダーも
クソガリ状態から飯を食いまくって基本の筋肉量を獲得してるしな
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877 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 19:04:08.96 ID:BEfJKY2S - 多量に食べて太ると自動的に筋膜が太くなるから
マッチョになるにはとても有利な条件なんだ
一度太くなった筋膜を身体が覚えてるから、マッチョになりやすい
石井直方とか山本義徳も大学時代は食いまくって力士並みだったからな
最初の２〜３年は「食いまくって豚になる」
これがマッチョになる近道だ
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- 一日に4時間トレーニングしてるんだけど [無断転載禁止]©2ch.net
126 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 19:29:06.24 ID:BEfJKY2S - ４時間もダラダラ出来るって事は追い込めてないって事だよ
こいつはなんてことはない
本当にキツイ重量、強度を避けて（対象の効かないとか偉そうに言って）
５０〜６０％くらいの低負荷をダラダラやってるだけ
チキンいや遅筋トレーニングだよ
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- 【ケトルベル＃26】 [無断転載禁止]©2ch.net
994 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 19:39:32.77 ID:BEfJKY2S - ケトルベルは格闘技系のスタミナ作りには良いが
一般人は普通にウエイトやったほうが良いだろ
ケトルやり込んだ先生方がただの中年太り体型なんだしさ
ケトルを振り回す事に特化した身体で何の魅力も美しさもない
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883 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 22:38:37.92 ID:BEfJKY2S - 食うのもトレーニングだからな
つか食うほうが大事だ
安いはんみたいに牛肉ばかり食べるのも日本人には向いてない
腸内環境が悪化して健康上の弊害も出てくる
日本人はやはり米
あとは多彩な野菜と鶏肉を使ったちゃんこ鍋だな
そんなに噛まないでも流し込めるから、大量に良質な栄養をとれる
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