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330 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 21:29:03.77 ID:1Kwcqm4z - 130*8を3セット成功して161なんてとてもあがる気がしないと書いた者だけどMAXやったら150成功、155潰れだった。
150は結構余裕で、155はあがってもあがんなくてもいいや的に挑んだせいかダメだったんだけど、また8発のセット重量2.5キロあげてやっていく前に再挑戦するなら、再挑戦の前にどんなふうにやって重さ慣れしたらいい？
161は微妙でも157.5くらいはあげておきたいんだけど
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333 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 22:21:07.99 ID:1Kwcqm4z - >>332
161の93%で3発？
できんのかな？90%でも怪しい気がする
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336 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 22:45:35.77 ID:1Kwcqm4z - >>334
時間の無駄じゃね？
やっぱ2.5あげて8発やろっと
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338 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 23:33:54.64 ID:1Kwcqm4z - だな
ウ板のアトバイスなんて真に受ける奴はバカだと思う
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240 ：無記無記名[]：2016/03/12(土) 23:49:03.34 ID:1Kwcqm4z - >>224
俺の言ってることはシンプルだよ
初心者にとって必要なことはトップビルダーがどうたら対象筋がどうたらじゃない
基本をしっかりやれってあたりまえのこと
そんなことも読み取れないのかな？
少し頭冷やした方がいい
座ってやるんでは、基本は学べない
ダンベルではなくバーベルでしっかり基本を習得し少しずつ積み重ねていく
座ってやるのはそのあとでいい
眠い
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