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458 ：無記無記名[sage]：2016/03/11(金) 02:37:14.93 ID:Y6nXahxI - たしかに>>444みたいなやつはダメだ
仮に腕や胸だけだとしても自分より強ければすごいと思うしフォームも見て勉強させてもらうけどな
強い奴を見たら何か吸収しようと思う姿勢は大事だと思うよ
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- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ [転載禁止]©2ch.net
756 ：無記無記名[sage]：2016/03/11(金) 03:23:41.16 ID:Y6nXahxI - パーシャル気味でやると故障のリスクが高くなる
止めありで10回くらいはできる重量でずっとやるべし
停滞してもある時突然伸びたりすることも多いし停滞しても止めありをおすすめする
ダンベルベンチ35×10くらいまでは才能がなくてもそんなに長期間停滞しないと思う
停滞した時はフォームチェックやオーバーワークになってないか疑うべし
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960 ：無記無記名[sage]：2016/03/11(金) 07:56:36.23 ID:Y6nXahxI - >>959
このレベルなら低レップはいらないな
中レップを基本でMAX挑戦の時だけやるくらいでいい
初心者が低レップとかフォームが乱れる可能性が高いしまだまだ早い
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- ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ23 [無断転載禁止]©2ch.net
966 ：無記無記名[sage]：2016/03/11(金) 20:06:57.88 ID:Y6nXahxI - 実際このレベルのやつはバウンドベンチや胸まで降ろしてない奴が多いしそこらへん改善したほうがいい
肩が痛いと言ってるやついるがそういうやつに限ってバウンドベンチだからな
このレベルで止めとかバウンドとか気にするのは酷かもしれんが、
何キロだろうが基本はしっかり身につけたほうがよい
60キロセットは1年やっててもまだまだ初心者
体重が60キロ以下であれば初心者卒業と言っていいが、
体重60キロ以上あるのに1年で体重分の重量でセット組めないならやり方を見直したほうがいいよ
そういうやつでもゴールドや本格的なジムでちゃんと指導してもらえば一気に伸びる可能性はある
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727 ：無記無記名[sage]：2016/03/11(金) 20:11:51.20 ID:Y6nXahxI - 上腕43cmでこのスレ卒業できないとかよほどデブなんだな
そんなに自分のことをアピールしたいなら上に書いてあるように、
IDつきの髪とメジャーを見せて晒せばいい
どうせ自分でもてると言ってるくらい痛いやつだから晒せないだろうけどな
自慢は自信のなさをアピールしてるようなもんだから、
リアルで自慢するのはやめとけよ
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466 ：無記無記名[sage]：2016/03/11(金) 20:15:27.55 ID:Y6nXahxI - >>463
ひがみだろうね
そこまでつけたくないと思ってたとしても叩く必要はないからな
ガリでも上級者のやり方を真剣に見てるやついたりするがそういう奴は伸びるだろうね
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971 ：無記無記名[sage]：2016/03/11(金) 21:20:54.34 ID:Y6nXahxI - >>967
本格的にやらなくてもこの重量でも変なフォームでやってると肩痛めてやばいぞ
ジムで変なフォームでやってるやつが肩を痛めて後遺症が残り動かすと痛いから工場の仕事もできなくなり転職したからな
舐めてるととんでもないことになったりする
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972 ：無記無記名[sage]：2016/03/11(金) 21:22:23.26 ID:Y6nXahxI - >>969
それだけでは何とも言えないな
降ろす場所とか肩甲骨の寄せとか脚の位置とかいろいろあるからね
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