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2016年03月11日
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FYy3QL6o
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
108
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
ベンチプレスMAX70ｋｇを目指すス [無断転載禁止]レ [無断転載禁止]©2ch.net
［ＢＩＧ3］初心者同士が語り合うスレ［300以下］ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
917 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 10:25:24.33 ID:FYy3QL6o
>>916
なにそれ？
ベンチプレスMAX70ｋｇを目指すス [無断転載禁止]レ [無断転載禁止]©2ch.net
43 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 10:34:22.14 ID:FYy3QL6o
>>42
補足になったらと思って書くけど、
俺はリバースピラミッドでやってるけど最初に一番重い重量でやって、
そっからセットごとに10〜15％ずつ落としていく感じだよ
例：SQ90キロ5レップ→80キロ7レップ→70キロ9レップ
たぶんだけど普通のピラミッドでもそれに近い重量設定なのでは？
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
921 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 15:29:55.72 ID:FYy3QL6o
>>918
なにこれすごい
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
930 ：
108
[]：2016/03/11(金) 19:37:31.77 ID:FYy3QL6o
>>925
具体的に>>924ののどこがまずいの？参考にしたいです
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
932 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 20:40:42.64 ID:FYy3QL6o
>>931
なるほどそういうことなんですね。
２割って低すぎないんですか？あくまでathletebody.jpの言う通りならってことで。
減量期でオフ日60〜90ｇ
トレ日で40〜65g
が目安って書いてたから高い日は5割近くいくのかなって思ってたんですが。
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
933 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 20:41:29.83 ID:FYy3QL6o
>>923
それ俺も使ってる。一番便利
国産栄養管理アプリは細かくマクロの重量とかカロリーが表示されなくて使いもんにならん
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
935 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 20:51:54.96 ID:FYy3QL6o
>>934
なるほどなるほど、納得しました。どうもです
リーンゲインズってどうよ？その2 [転載禁止]©2ch.net
938 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 22:39:38.19 ID:FYy3QL6o
>>937
オフ日でカーボをほぼゼロにしたらそうなりますね
僕は今オフ日で5割ぐらいです
ちなみに総カロリーいくつでですか？
［ＢＩＧ3］初心者同士が語り合うスレ［300以下］ [無断転載禁止]©2ch.net
29 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 23:02:09.02 ID:FYy3QL6o
スクワットは伸びてるけどベンチが止まってますな
減量しながらだから仕方ないのかな
［ＢＩＧ3］初心者同士が語り合うスレ［300以下］ [無断転載禁止]©2ch.net
30 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 23:30:44.54 ID:FYy3QL6o
ちょっとググってみたら俺と同じくベンチ60キロで停滞してる奴が多すぎてワロタ
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