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2016年03月11日
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FI8qE8R+
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ52 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ23 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス135㎏を目指すスレPart2 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス175kgを目指すスレ Part2 [転載禁止]©2ch.net
【イケメン】 筋肉計画 ① 【理想の細マッチョ】 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
712 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 06:26:41.34 ID:FI8qE8R+
ワッチョイ導入は賛成
ID:yNdK1uvmみたいな連投キチガイもスッキリNG出来るから便利
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ52 [無断転載禁止]©2ch.net
38 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 06:33:59.11 ID:FI8qE8R+
>>35
アップの最後に高重量をやると、テタヌス刺激後増強で
メインセットに好効果が出やすいのは確か
だが、毎回やるなら1rmの93%程度までにしておいたほうがいい
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ23 [無断転載禁止]©2ch.net
959 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 06:36:05.46 ID:FI8qE8R+
>>951
80kg10レップで卒業なら、すぐに100kgスレもクリア出来るレベル
1rmのMAX挑戦はともかく、たまには低レップもやらないとダメ
ベンチプレス135㎏を目指すスレPart2 [無断転載禁止]©2ch.net
650 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 06:37:41.18 ID:FI8qE8R+
>>645
せやな
ベンチプレス175kgを目指すスレ Part2 [転載禁止]©2ch.net
648 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 06:39:02.46 ID:FI8qE8R+
>>644
その胸囲と上腕なら、伸びしろも素質もありだの
【イケメン】 筋肉計画 ① 【理想の細マッチョ】 [転載禁止]©2ch.net
239 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/11(金) 12:22:53.94 ID:FI8qE8R+
ベンチまたマックス更新かよｗ
どこまで伸びるんだよ
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