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935 ：無記無記名[sage]：2016/03/10(木) 08:27:54.34 ID:emDEDGeP - 停滞しても6〜10レップで限界の重量で2〜4セットくらいを週2回やればそのうちいけるよ
それかMAX60〜70%くらいの重量でストップアンドゴーをたまにやるのもよい
補助種目もなしか1種目でいいくらい
それより練習の中身が大事
定期的にフォームチェックをしたほうがいい
100キロが危ういやつってフォームもいまいちな奴が多いし
100キロが無理な奴でもフォームが修正されただけで一気に100キロを突破できる可能性はある
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695 ：無記無記名[sage]：2016/03/10(木) 15:41:58.34 ID:emDEDGeP - >>694
たしかにバウンドベンチしてるやつ多いよなあ
しかし君も自分もそうだが醜いジムに通ってるんだな
本当にあんなベンチしてたら恥だよな
しかしたまに行くが中村スポーツセンターではかなりの高重量でセット組んでるのに止めありでやってる人が多い
試合に出ない人でもベンチを伸ばしたいならバウンドベンチをやめるのが一番だが、
どうも低レベルのやつほどパーシャルでやったりバウンドベンチをしてたりするよな
そういうフォームでやってるやつほど伸びないとか肩が痛いとか言ってるが自業自得だわな
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933 ：無記無記名[sage]：2016/03/10(木) 15:54:26.63 ID:emDEDGeP - >>923
まじか
すげえな
自分はどんな女でも付き合って1年くらいはかなりやったりするが、
1年を過ぎると数が減り全くしなくなったりするな
性欲なくなるとか仲が悪くなるとかではなく仲もいいが飽きるのかやる気がなくなる
正直いろんな女としたい
人妻で旦那さんと仲悪くない女でもそういう女がいたな
性欲はあるもんだからいろんな男としてたな
綺麗だったが、
1回目でホテルでやった時は暗いためか年より若く見えてよかったが、
2回目でやった時は窓から光が漏れたせいか年相応に見えて萎えたw
ライトをやたら気にしてたがやはり暗くするほうが若く見えるのに自分も気づいてたんだろうか？
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451 ：無記無記名[sage]：2016/03/10(木) 18:41:14.39 ID:emDEDGeP - >>449
中は10回くらい行ったことあるが特に問題なかったと思うが、
通い続けると嫌なとこが見えてくるんだろうな
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698 ：無記無記名[sage]：2016/03/10(木) 18:53:08.29 ID:emDEDGeP - >>697
いろんなジムを渡り歩いてるが、
多種目やるやつほどたいしたことない奴が多いね
全部中途半端になるのだろう
ベンチ150以上でセット組んでるやつのトレーニングを見てたりするが、
ベンチ4セットのあとにダンベルフライ1セットやって帰ったりしてるし
今日もベンチMAX100くらいのガリが、ベンチ、ダンベルベンチ、インクラインベンチ、インクラインフライとかやってたな
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700 ：無記無記名[sage]：2016/03/10(木) 19:30:09.07 ID:emDEDGeP - >>699
それが理想だがオールマイティーを目指してるやつは全種目弱いやつ多いからな
ベンチ150以上でセット組んでるやつは俺やおまいの全種目の重量に勝てるだろうしな
中途半端にいろいろ手を出してどれもいまいちな結果になってるやつ多いな
ビルダーの中には三頭の専用トレをやらずにベンチのみの人もいるし
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 10
449 ：無記無記名[]：2016/03/10(木) 19:35:56.44 ID:emDEDGeP - >>445
やはり一番右みたいな黒人だとこういう体型は似合うな
日本人だとこういう体型は微妙だしな
というか日本人でこんな体型は見たことないが
昨日もろ黒人がバーベルカール55キロをストリクトに8回くらいやってたな
あまりのすごさにびびったわ
近くで見てたら丁寧な口調であなたも使いますか？わたし少し休んでやるのでと言ってきたから交代でその黒人よりかなりショボい重量でやったがw
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951 ：無記無記名[sage]：2016/03/10(木) 19:44:42.66 ID:emDEDGeP - このレベルだとフォームかたまってないやつ多いし、低レップはおすすめできんな
8回〜10回きちんとできたら2.5キロ重くする感じでいつの間にか80キロでセット組んでて卒業って感じでもよい
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937 ：無記無記名[sage]：2016/03/10(木) 19:51:21.11 ID:emDEDGeP - >>934
まだ出会ってからそんなに経ってないんじゃないか？
それなりの年数経つのにそれならすごいね
自分はAVでさえ同じ女の作品を見ると飽きてきて見なくなるな
男は新鮮な気持ちを求めるやつが多いのかもしれん
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455 ：無記無記名[sage]：2016/03/10(木) 20:23:38.37 ID:emDEDGeP - 名古屋全般的に交通マナーは悪いが中村区や今池あたりは特に悪いな
たまに一緒にジムに行く連れにたまには中村に行ってみる？
と言ったらいや中村区ならいいわと断られたわ
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