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2016年03月10日
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QldEdvJT
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ベンチプレスMAX70ｋｇを目指すス [無断転載禁止]レ [無断転載禁止]©2ch.net
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】15 [無断転載禁止]©2ch.net
思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 その17 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ベンチプレスMAX70ｋｇを目指すス [無断転載禁止]レ [無断転載禁止]©2ch.net
29 ：
無記無記名
[]：2016/03/10(木) 06:09:09.41 ID:QldEdvJT
>>28
今どういうセット組んで70目指してるか
教えてもらえますか?
人のが興味ある
俺は伸び悩んでるもんで…
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】15 [無断転載禁止]©2ch.net
919 ：
無記無記名
[]：2016/03/10(木) 09:06:24.00 ID:QldEdvJT
>>917
聞き捨てならん情報だわ
何で生涯独身と言う奴はインポになるんだ？
解説よろ！
俺がまさにそうだからorz
思わず笑ってしまったクソガリの珍言動 その17 [転載禁止]©2ch.net
920 ：
無記無記名
[]：2016/03/10(木) 10:29:51.91 ID:QldEdvJT
>>919
まだそれは潔いクソガリ
俺がグーパンチしたくなるのは
半袖着ながら何の必要があってか
袖をまくり上げてるガリだわ
何もする前から・・・
こういう奴らの脳内を探検したいわ
ベンチプレスMAX70ｋｇを目指すス [無断転載禁止]レ [無断転載禁止]©2ch.net
32 ：
無記無記名
[]：2016/03/10(木) 13:17:55.52 ID:QldEdvJT
>>30
自分もそう思ってる
今胸は週2回やっている
(他の部位も違う曜日にやっている)
一日は
60kgを頂点として何回挙がるかやって
その後55、50で何セットかやる
で、最後は15〜20出来る重量でやる
60がそもそも回数が全然伸びていかない
もう一日は
10回3セットを目指せる重量で行い
クリアしたら次回から
重量増やすという方法
今52.5でやってる
他に
スミスでインクラインベンチプレス
ダンベルフライ
改善した方がいい点とか教えてください
ベンチプレスMAX70ｋｇを目指すス [無断転載禁止]レ [無断転載禁止]©2ch.net
35 ：
無記無記名
[]：2016/03/10(木) 14:11:05.02 ID:QldEdvJT
>>34
トレーニングのやり方
洗い直せと書かれていたから
トレーニング内容のみ書いてしまいました
食事、睡眠も含めてのトレーニングとは気づかんかった
読解力無くてゴメン
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