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2016年03月10日
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5TwCXmFY
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
懸垂を愛する者が集うスレ100 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
862 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/10(木) 17:08:30.72 ID:5TwCXmFY
>>845
走るのが速くなりたいなら
実際に走る方を重視した方がいい
有酸素ではなく坂道、階段で負荷をかけたスプリントなど
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
863 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/10(木) 17:09:24.39 ID:5TwCXmFY
スクワットやランジはともかくカーフの種目は
走る、跳ぶ動作の弊害になる可能性があるから
自分は人には勧めない
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
868 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/10(木) 18:22:19.96 ID:5TwCXmFY
筋力が欲しいなら集中力の続く限り、追い込まない範囲でセット数を増やすべき
筋肥大なら1種目のメインを3〜5セット以上やっても
あまり効果が変わらないと言われているようだ
懸垂を愛する者が集うスレ100 [無断転載禁止]©2ch.net
874 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/10(木) 18:23:21.25 ID:5TwCXmFY
直射日光とハゲは関係ないと思うぞｗ
懸垂を愛する者が集うスレ100 [無断転載禁止]©2ch.net
876 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/10(木) 18:44:31.27 ID:5TwCXmFY
広すぎるワイドはやりづらくなるだけで
可動域が狭くなる上に肩への負担は上がるから
あまりやる意味があるとは思えない
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