- 増量期のトレと食事7キロ目 [転載禁止]©2ch.net
675 ：無記無記名[sage]：2016/03/09(水) 21:02:33.73 ID:dwJTewYa - 内臓寿命が尽きると癌になったり、命尽きるからね。
健康に気を使ってよく食べて、よく運動してる人程重病になる。
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- スクワット始めました41 [転載禁止]©2ch.net
396 ：無記無記名[sage]：2016/03/09(水) 21:04:00.12 ID:dwJTewYa - 膝が前にどの位出てるか分からないが腰やられる確率が高くなるよ
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690 ：無記無記名[sage]：2016/03/09(水) 23:26:06.99 ID:dwJTewYa - 大量の食事を取り続けないと維持出来ない身体を目指す一般の30代中年おっさんは他にやる事ないのか？
体脂肪率15%前後で体重60-70キロあたりで適度に筋トレ、有酸素運動して、毎日2500キロカロリー前後の食事量でいいんじゃない。
中年おっさんがまっちゃんや長渕みたいな体型目指しても他にとりえないんだからメリットないよ
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- 食事内容をたんたんと書き込むスレ [転載禁止]©2ch.net
347 ：無記無記名[]：2016/03/09(水) 23:28:03.48 ID:dwJTewYa - 食物繊維は？
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