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2016年03月09日
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Sv0WhpAS
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
341 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/09(水) 19:34:06.48 ID:Sv0WhpAS
>>339
有酸素運動なんて時間の無駄、歩くなんて無駄オブ無駄。
ぽっちゃりなら食事制限とBIG3に絞った方がいい。
そうすれば、最初は筋肉つけながら痩せられるよ。
【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
345 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/09(水) 20:17:32.16 ID:Sv0WhpAS
>>343
有酸素運動でカロリーを消費しようとすると、何時間もかかる。
食事を少し控えめにするだけで、そのカロリー分は減らせる。
カロリーを控えて、筋肉の量を減らさない為に筋トレをする。
筋トレ初心者は筋肉が付きやすいから、この方法で筋肉を付けながら簡単に痩せられる。
【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
346 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/09(水) 20:20:18.57 ID:Sv0WhpAS
>>343
もちろん心肺機能の強化やスポーツなど、目的を持った有酸素運動を無駄とは言わないよ。
｢痩せる｣っていう1点を目的に行う運動としては、時間効率が悪いですよってこと。
【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
349 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/09(水) 22:02:19.32 ID:Sv0WhpAS
>>347
その方が良いですね。
>>348
いえいえ、頑張ってください。
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