- 懸垂を愛する者が集うスレ100 [無断転載禁止]©2ch.net
850 ：無記無記名[sage]：2016/03/08(火) 03:07:49.68 ID:RPCdSzQQ - >>825
ｸｿﾜﾛﾀ
|
- 【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
779 ：無記無記名[]：2016/03/08(火) 16:19:09.66 ID:RPCdSzQQ - >>750
たとえば、この筋電図を用いた実験では
腹直筋に非常に高い負荷がかかっているのが
自重のチンアップだったりする
ttps://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-ab-exercises
|
- 【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
781 ：無記無記名[]：2016/03/08(火) 16:44:40.92 ID:RPCdSzQQ - ttp://jp.wsj.com/articles/SB10421733196172483684504581436921882431938
腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ
|
- 【ケトルベル＃26】 [無断転載禁止]©2ch.net
792 ：無記無記名[sage]：2016/03/08(火) 16:48:45.86 ID:RPCdSzQQ - >>771
一応、OKCのリフターが指導してたみたいだな
|
- 【ケトルベル＃26】 [無断転載禁止]©2ch.net
793 ：無記無記名[sage]：2016/03/08(火) 16:50:34.82 ID:RPCdSzQQ - 空軍の軍曹のフィリップ・デイビスもドラゴンドアのコラムで
腹筋運動のテストは何の役にも立たんとダメ出ししてたね
ttp://jp.wsj.com/articles/SB10421733196172483684504581436921882431938
腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ
|
- 【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
786 ：無記無記名[sage]：2016/03/08(火) 21:28:11.81 ID:RPCdSzQQ - 筋肥大狙いなら高頻度でやっても効率はよろしくないが
超回復云々もあまり真に受けない方が良いよ
筋力を上げたいなら高頻度でやるべきだし
|