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2016年03月05日
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zG0REcAh
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
チューブ・トレーニングについて12 [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
599 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/05(土) 18:44:21.48 ID:zG0REcAh
>>597
前段階として、ブルガリアンスクワットはどうかな
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
602 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/05(土) 19:01:17.70 ID:zG0REcAh
>>601
確か、45度までしか上げない方が効果が高い気が
おれはそうやってV字腹筋やってる
チューブ・トレーニングについて12 [転載禁止]©2ch.net
250 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/05(土) 20:09:08.21 ID:zG0REcAh
>>249
チューブ結んでわっかにしたら？
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
609 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/05(土) 20:26:47.55 ID:zG0REcAh
V字腹緊やレッグレイズや腹筋ローラーやハンギングレッグレイズ以外で
腹直筋下部をうまく鍛えられるトレあったら教えてくれ
腹筋ローラーは色々な部位に効きすぎて分割法に組み込めない、
ハンギングレッグレイズは環境がない
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
611 ：
無記無記名
[sage]：2016/03/05(土) 20:37:08.72 ID:zG0REcAh
>>610
クランチは上部なんだよ
下部が難しい。下部は腰を痛めそうなのばかり
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