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729 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4726-6e0I)[sage]：2016/03/05(土) 18:30:48.42 ID:qf3OxBZ+0 - >>727
スクワットとデッドでカーフに効く！？
マジで言ってんの？
全然足りねぇじゃん、カーフレイズに比べたらカスみたいな負荷しかかからないじゃん
・・・でもまぁ生まれつきというか、サッカーやってたりするとカーフだけ異常発達してる人とか居るしな
一概に煽り倒せないところでは有る
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753 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4726-6e0I)[sage]：2016/03/05(土) 21:25:58.14 ID:qf3OxBZ+0 - >>751
3ヶ月目だと疲労が残る程の重量扱えないと思うけどなぁ
しかも中2日開けてるしなぁ
飯が悪いんだと思うよ、もっと食え、高タンパク食もりもり食え、そんで寝まくるべし
マッサージとかストレッチも入念にしてそれでも駄目なら週1にするといいかもね
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758 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4726-6e0I)[sage]：2016/03/05(土) 22:31:53.84 ID:qf3OxBZ+0 - 足速くしたいならヒップスラスト一択、マジで早くなるから楽しいぞ
カーフはなんか、踏ん張り系に効く気がする
>>757
トレ日には100g以上摂ってるけど、ほかはゼロ
カロリー収支を計算して摂るべきで一概にどの程度とは言い切れんぞ
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765 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4726-6e0I)[sage]：2016/03/05(土) 23:15:43.40 ID:qf3OxBZ+0 - >>764
前中後に35gづつ
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