- スクワットを伸ばす方法4 [無断転載禁止]©2ch.net
163 ：無記無記名[]：2016/03/05(土) 00:21:45.89 ID:1EViFyYc - >>161
160だけどお勧めとしては5×5,テキサスとか高頻度系で一度伸ばす、同じくこのサイクルの作者のデッドリフト、ベンチサイクルが低頻度系だから並行して初めてこのサイクルの期間はたっぷり補助種目やって増量しつつ進めて終わったら疲れを抜くの
も兼ねて高頻度系のサイクルに徐々にまた移してくのお勧め。140から165まで高頻
度でやって伸ばして終わってこれで増量してこれ終わらせてまた高頻度系やって
200超えた
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310 ：無記無記名[]：2016/03/05(土) 00:23:48.95 ID:1EViFyYc - >>309
その直線ってありのままの直線って意味でも確かにあるけど下ろした軌道を正確になぞるって意味でも使われてるよ
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164 ：無記無記名[]：2016/03/05(土) 00:38:14.66 ID:1EViFyYc - 伸ばす方法と言えば目標の決め方でビッグ3トータル○○○kgとか具体的且つ現実的に決めすぎちゃうと俺みたくその記録破った瞬間もう良いかってトレこそ続けるけど高頻度するモチベーションもなかなか湧かずいわば燃え尽きの状態になるかは注意
せめて後20キロ目標重量重くしときゃ良かった
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167 ：無記無記名[]：2016/03/05(土) 08:41:51.86 ID:1EViFyYc - >>165
多いにあります。セットの組み方は166の方に同意です。周りでデッドをかなり引いてた人も6レップス3セット終わってから3レップスのセットに移してましたね
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