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100 ：無記無記名[]：2016/03/04(金) 13:28:54.91 ID:CXxM8/Di - >>99
お前それは無知過ぎるだろ
消化器官に負担掛けないのがなんで良いのか知らなさすぎ
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102 ：無記無記名[]：2016/03/04(金) 13:56:46.26 ID:CXxM8/Di - >>101
ちょっと選手教えてるトレーナーに習えば一発だから聞いてこい
bcaaとか吸収が早いアミノ酸を取るのは消化にエネルギーを使わずトレに使えるようにするためだ
先にプロテイン取ったらその吸収に負荷が掛かってパフォーマンス上がらないんだよ
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111 ：無記無記名[]：2016/03/04(金) 21:57:38.77 ID:CXxM8/Di - >>110
ホエイは一時間じゃ吸収終わらんぞ
それネットで見て一時間で吸収されるって書いてるの鵜呑みにしちゃって消化器官の負担が一時間で無くなると勘違いしてるだけだぞ
今のホエイならアミノ酸率高いがそれでも牛乳からそのままタンパク質取っただけのも多いから
消化仕切れるのと吸収のピークがくるのは別
bcaaでもピークは30分後、2時間くらいが継続時間って有名だろ
君が書いてるのはその1時間でホエイプロテインが吸収されてるピークの時間だよ
一回ネットだけでなくトレーナー習ってみな
ちょっと心配になってきた
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114 ：無記無記名[]：2016/03/04(金) 22:10:36.01 ID:CXxM8/Di - >>112
あの長文になっちゃたが読んでほしいな
ピークにならないじゃなくて吸収のピークには来てるが消化しきれてないから
その負荷が消化器官にまだあるうちは良いパフォーマンスの足枷になるんだよ
ソースは検索して出てきたページなだけだがこんなんでいいか？
http://athletebody.jp/2012/08/12/fasting-myth-5/
中盤文に一時間で10gくらいのペースと書いてるから
これが絶対正しいとは言うつもりないが
結果出してるトレーナーはやはり良い人多いよ
ムキにならず聞いてみればいいよ
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118 ：無記無記名[]：2016/03/04(金) 22:19:28.52 ID:CXxM8/Di - >>115
君はその山本義則から直接そのメニューを聞いたり話して進められたの？
どれを読んだかすら解らないけどネット見て勘違いしただと思うよ
ほんと今通ってるジムであまり知識ありそうで聞けなさそうなら他で聞ける人探す事をオススメするよ
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119 ：無記無記名[]：2016/03/04(金) 22:22:26.74 ID:CXxM8/Di - >>116
自分は約22グラムだな
でそのグラム20と30のグラム数が一時間で吸収しきれるの何処に関係するんだ？
記事読んでお門違いな質問してるが
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125 ：無記無記名[]：2016/03/04(金) 22:40:40.65 ID:CXxM8/Di - >>120
いや自分は貼ったろ
消化1時間で消化しきれてないって文の
で逆の一時間前にnoneで消化に負担掛からず良いってソースは貼らんの？
>>121
一時間で消化できて運動前に飲むのが良いと掛かれてるのを是非持ってきてくれ
少なくとも自分は吸収時間が掛かれてるのを貼ったよ
君にはできない？
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127 ：無記無記名[]：2016/03/04(金) 22:46:16.14 ID:CXxM8/Di - >>126
頼むから自分の読んでほしいな
プロテインよりbcaaなどのアミノ酸の方が負荷掛けず吸収スピードも早いから運動前に向いているんだよ
一言でもホエイは悪いんだなんて書いた？
その書き方だとプロテイン以外飲んでないのかな？
ほんと良いトレーナーか誰か見つけて試してほしいな
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129 ：無記無記名[]：2016/03/04(金) 22:52:47.38 ID:CXxM8/Di - >>128
君は1時間前ならプロテインが良いと言いたいでいいね？
自分は一時間ではダメとまでは言わないが吸収しきれてる時間ではないからそれよりもbcaaなど吸収負荷が少ないアミノ酸をすすめると書いてる
もう一度見てどちらが正しいと思うか落ち着いて読んでみてよ
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133 ：無記無記名[]：2016/03/04(金) 23:02:47.09 ID:CXxM8/Di - >>130
そんな全く内容書かずに逃げるような文で終わらなくても
悪かったな別に責めるつもりはないんだよ
自分も現役中に教わった事書いただけでそれより知識や筋力ある人なんて山程いるからそういう人に習ってみなよ
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137 ：無記無記名[]：2016/03/04(金) 23:52:53.74 ID:CXxM8/Di - >>134
いいよ
メニュー組んでみてくれないかな？
最近広背筋のメニューがマンネリ化してきてるから宜しく
他でも勿論いいよ
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