トップページ > ウエイトトレ > 2016年03月02日 > dYYGiQER

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無記無記名
バルキー小松を愛でるスレ [転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
【宗教法人】カトちゃんファン倶楽部Ⅱ【筋ﾄﾚ革命】 [転載禁止]©2ch.net
【ステ？】katochan33 part3【うざい嫁】 [転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

バルキー小松を愛でるスレ [転載禁止]©2ch.net
983 ：無記無記名[sage]：2016/03/02(水) 00:20:36.74 ID:dYYGiQER
>>975
ウエイトを音立てる奴とは口も聞きたくないとか言ってるしな
てめーの客に何様目線でぬかしとんじゃボケ
ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
622 ：無記無記名[sage]：2016/03/02(水) 00:29:53.97 ID:dYYGiQER
>>620
とにかく慣れだよ
1RMのをインターバル長くして上がらなくなるまでのセット数を増やす
徐々にインターバルの時間を減らすと2RMできるようになる
そしたら2.5キロ増やした重量で1RMできるようになってる。
胸筋デカくしたいとかじゃなく挙重量だけを増やすならこの低レップスのやり方が1番最速だと思う
アップ以外で8RM以上やっても疲労して重量が扱えなくなるだけで効率悪いかと
【宗教法人】カトちゃんファン倶楽部Ⅱ【筋ﾄﾚ革命】 [転載禁止]©2ch.net
854 ：無記無記名[sage]：2016/03/02(水) 06:22:11.50 ID:dYYGiQER
親切だけど説明下手なのが玉にキズ
加藤大
【ステ？】katochan33 part3【うざい嫁】 [転載禁止]©2ch.net
77 ：無記無記名[sage]：2016/03/02(水) 06:54:42.37 ID:dYYGiQER
長えよ
毎度毎度「僕の動画をみてくださってる～」とかいらねぇからチャッチャやれよ
【宗教法人】カトちゃんファン倶楽部Ⅱ【筋ﾄﾚ革命】 [転載禁止]©2ch.net
857 ：無記無記名[sage]：2016/03/02(水) 09:12:26.27 ID:dYYGiQER
そして夜にはアナルにイェーツ
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860 ：無記無記名[sage]：2016/03/02(水) 10:22:56.00 ID:dYYGiQER
>>859
嫁の動画はよ
【宗教法人】カトちゃんファン倶楽部Ⅱ【筋ﾄﾚ革命】 [転載禁止]©2ch.net
862 ：無記無記名[sage]：2016/03/02(水) 10:40:18.19 ID:dYYGiQER
下等ちゃんLOVE


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