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2016年02月29日
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zmItbNaJ
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
234 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/29(月) 06:55:46.67 ID:zmItbNaJ
維持＋α程度なら別に毎日でも良いんじゃないの
そこまできつくもないし
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
282 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/29(月) 19:35:32.28 ID:zmItbNaJ
8キロの鉄アレイを後手に持って腹筋してたんだけど
もう少し負荷があって何も持たなくていいおすすめの腹筋ないかい？
上記のトレで３０×３はできるから１０回程度で限界になるようなのを教えて欲しい
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
284 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/29(月) 19:53:11.88 ID:zmItbNaJ
>>283
メチャきつそう
これむしろ腰のほうが負荷強くない？
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
287 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/29(月) 20:13:44.33 ID:zmItbNaJ
>>285
近所の公園バーが全然ないから見つけるほうが大変だけど
そっちのほうから試してみるわサンクス
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
295 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/29(月) 22:42:53.97 ID:zmItbNaJ
>>294
腹筋と腰は？
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