- ★★★筋トレなんでも質問スレッド410reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
235 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MMb9-SLHR)[]：2016/02/29(月) 15:12:29.30 ID:hJe6jHpHM - >>232
庭ある？ あるならセメント25kg×4 一袋700円しないよ
それにパイプ 後セメントを流し込むのはプラスチックの大きめで浅い
細く大き目につくりるといいよ
真ん中はパイプより一回り大きめの詰め物 俺は段ボールを円柱状に作って差し込んでるよ
乾いたら段ボールを取る
一枚25kgで作れる 今 200kgまではあるよ
100kg作るのに3000円くらい
200kgでも6000円くらいだよ
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド410reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
236 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MMb9-SLHR)[]：2016/02/29(月) 15:19:26.72 ID:hJe6jHpHM - そうだな
俺も軌道工してたけど
ホームしたの線路の枕木知ってるだろ？
コンクリートのやつ あれpc枕木て言うんだけど
一つ140kgあるんだよ。無論 中に重機は入れないから
フェンスの向こう側に3tトラック横ずけして
そこから30mくらい一人で肩に担ぎ 運ぶんだよね
新しい枕木を下ろし古い枕木を3tまで担ぐ
まぁ 一人頭 新しい枕木を10本 古いのを10本
運ぶけどまずビルダーには無理だろうね
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド410reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
240 ：無記無記名 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MMb9-SLHR)[]：2016/02/29(月) 16:26:54.95 ID:hJe6jHpHM - ベンチじゃなく
全てのトレは伸ばすには
同じ重量を同じ回数する事だよ
インターバルは最初同様に同じ回数できるくらいのタップリ取る事
５でも10分でも同じ重量と同じ回数
それで週に毎日やる事
すると筋肉質が全然来なくなる時期がくる
そこで1ヶ月 筋トレ休みを与える
すると疲れもトレ 嘘のように上がる 伸びる
|