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595 ：無記無記名[]：2016/02/28(日) 12:07:54.52 ID:WSkNmDrN - >>593
それありますよねｗ
胸、肩、三頭、背中も使いますし、脚の踏ん張りや体幹も。
これら1ｋｇずつでもアップすればトータル5ｋｇとか行きますもん。
デッド伸ばすのに、デッド以外をやりこむってのもあるみたいですから。
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603 ：無記無記名[]：2016/02/28(日) 18:43:45.24 ID:WSkNmDrN - クレアチン使う方に
既にローディングも終わり本来2〜3ｋｇ体重増加、そして少しのパワーアップがあるはずなのですが、食欲があまりなく小食状態が続いていまして、まるで増えませんでした。
ですが、ようやくご飯もきちんと食べられるようになりまして、体重も増加してきましたら、筋力も確実に伸びてきましたよ。
まだ使用開始10日ほどですが、クレアチン効果を体感するには、普段と同じか少し多いくらいの食事が必要な気がします。
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605 ：無記無記名[]：2016/02/28(日) 19:51:38.48 ID:WSkNmDrN - ＢＣＡＡはプラセボ効果だけでなく、バリン濃度が上がるために覚醒効果は確かにありました。
疲労感の軽減、集中力の持続などですねぇ。
だが、糖質を摂るだけでも代替品としては十分ではないかと今は思います（コスパもまるで違うし）
クレアチンは先ずは体重の増加は確実です。
そして筋力も使用中限定ですが、上がりますね。
グリコーゲンが多いと時と、少ない時の差、そんなイメージでしょうか。
体感するには、きちんとグリコーゲンが充填され、神経系も高まってる時にするといいかも。
＋αを体感したいわけですから、効果がグリコーゲン充填や神経系覚醒でのｕｐでは、何が良かったのか分からないでしょ？
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607 ：無記無記名[]：2016/02/28(日) 20:57:45.43 ID:WSkNmDrN - >>606
空腹時ならＢＣＡＡの効果は絶大だと思いますね。
初めて使用したときは、1時間集中してトレしても、疲労感は３０分した程度でした。
あまりの疲労感のなさに、普段の倍の一時間半行いましたが、後に死にましたｗｗ
トレ少し前に軽食（プロテインと消化のよい炭水化物）を摂っておけば、ＢＣＡＡを使わずとも何とかなりますよ。
これはＢＣＡＡ1ｋｇを5本以上使用した経験上の体感です。
あと、筋トレ直前にコーヒーも効くと思います。
俺はタバコ＆コーヒーでして、あまり良くないですよねｗｗ
あーでもジム時代は平均４５〜６０分、今は自宅で２０〜３０分と条件が違うので、ＢＣＡＡの効用も否定はしませんよ。
ジム時代は直前5ｇ、途中5ｇと二回使用してました。
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