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無記無記名
ベンチプレス135㎏を目指すスレPart2 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ23 [無断転載禁止]©2ch.net
【交代で】ジムでのマナー総合３【使いません？】 [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
【素手】デッドリフト44【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
ダルビッシュ有のスクワットがこれ [無断転載禁止]©2ch.net
相手をワンパンで沈められる力 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

ベンチプレス135㎏を目指すスレPart2 [無断転載禁止]©2ch.net
494 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 05:22:23.09 ID:OS4TPUA1
ベンチは毎回アップの100kgから重く感じる
アップ時は100×8もできない
60×10 80×8 100×6 110×4
アップはこんな感じ
そこから110～120のメインセット
最後の〆に60～100までの回数挙げやるのだが、
この時は肩が暖まってるのか100は軽く感じて10～12回くらいはサクッと挙がる
ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
570 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 05:31:46.35 ID:OS4TPUA1
中2日でやったらメインの回数落ちてたわ
やはり中5日くらいは休めた方が良いかもな
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ23 [無断転載禁止]©2ch.net
720 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 05:35:50.29 ID:OS4TPUA1
>>710
その肘角度ってのが分からない
【交代で】ジムでのマナー総合３【使いません？】 [無断転載禁止]©2ch.net
937 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 06:45:14.19 ID:OS4TPUA1
>>934
いるいるw
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ23 [無断転載禁止]©2ch.net
723 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 14:30:07.85 ID:OS4TPUA1
まずは軽い目の40kgでセットを組むのを勧めたい
自分にあった綺麗なフォームを身につけるのが第一
急いで重量を追い求めると延びしろが減るよ
ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
579 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 16:33:16.60 ID:OS4TPUA1
>>577
補強目的のパーシャルはそうでもない
肘などの怪我の危険性は高まると思うが

ラックアップはどうなんだろう？
謎だわ もしかしてラックアップからポーズ維持してるだけでも体に重さ慣れさせられるのかも知れない
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
514 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 16:37:35.60 ID:OS4TPUA1
初心者スレも回数だけでなく総重量で頼む
同じ演劇初心者でも体重が100kgの人、60kgの人で総重量なら40kgも違うわけだから
仮に2人とも8回やれたとしても実力は同じじゃないよね
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
515 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 16:38:04.24 ID:OS4TPUA1
なんで演劇やねんw
【素手】デッドリフト44【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
888 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 18:14:07.99 ID:OS4TPUA1
クラレンスさんはベンチも185kg挙げるのな
腕細く見えるが強いわ
あの回転しながら飛び回ってるのはトリッキング言うダンスと格闘技が混ざったようなジャンルなんやね
クラレンスさんみたいな100kgの体があれだけ飛んでるのは驚異だわ
ダルビッシュ有のスクワットがこれ [無断転載禁止]©2ch.net
28 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 19:06:20.74 ID:OS4TPUA1
思いっきりローバースクワットっぽいような
相手をワンパンで沈められる力 [無断転載禁止]©2ch.net
28 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 19:11:10.23 ID:OS4TPUA1
>>5
無いわ

と言うか懸垂は総重量じゃなきゃ意味ない
総重量110×10

俺がベンチ、スクワット、デッドで1のあげた数字少し上回ってる
懸垂は110×10だから
相手をワンパンで沈められる力 [無断転載禁止]©2ch.net
33 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 20:53:14.20 ID:OS4TPUA1
>>29
ヘビーバッグを全力で殴ってるといずれ肘を壊すよ
トッププロの練習動画で全力バッグとかほとんどお目にかかったことがない
【素手】デッドリフト44【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
897 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 20:57:58.45 ID:OS4TPUA1
デッドがしんどい
スクワットは特にしんどいって感じじゃないわ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
521 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 21:00:48.20 ID:OS4TPUA1
>>517
例えが適切じゃない
懸垂は総重量が重いか軽いかがテキメンに影響するから
【交代で】ジムでのマナー総合３【使いません？】 [無断転載禁止]©2ch.net
961 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 21:06:07.38 ID:OS4TPUA1
>>955
そのタクシーの運ちゃんはどうしたら立派な男になれたのだ？
その女がたまたま米兵と恋に落ちただけだろ
村上ひでーな
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
523 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 21:08:45.06 ID:OS4TPUA1
>>522
どっちが凄いとか無い
どっちも同じ総重量120×10
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
524 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 21:11:32.84 ID:OS4TPUA1
>>522
そんな詭弁は通らないよ
体重60kg×10と体重100kg×10じゃ雲泥の差

60kgが対抗するには40kgの加重が必要
相手をワンパンで沈められる力 [無断転載禁止]©2ch.net
36 ：無記無記名[]：2016/02/26(金) 21:16:46.54 ID:OS4TPUA1
手首じゃなくて肘が一番ヤバイ
次に肩や首をやる場合もあるだろう
ある程度パンチ力があればいずれやるだろう
手首やるのは初心者だけ
バッグは全力で殴るためのトレじゃない
あと素手でやってる時点で素人丸出し
普通は直ぐに拳の皮がボロボロになってバッグどころじゃなくなる


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