- ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ23 [無断転載禁止]©2ch.net
673 ：無記無記名[sage]：2016/02/25(木) 03:59:42.02 ID:cTMeNSna - >>672
ナローかワイドかは個人差が大きいから、主に肩幅で変わってくるね
目安として「前ならえ」の姿勢でバーを握るとナローグリップ
ナローから拳1つから3つ分外に握った範囲がミドルグリップ
それより更に広く握るとワイドグリップ
因みにナローグリップより狭く握ると、クローズグリップ
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- ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 6レップス
815 ：無記無記名[sage]：2016/02/25(木) 04:02:03.70 ID:cTMeNSna - それ普通じゃない
そんなに挙がらない
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- ベンチプレス50kgを目指すスレ
254 ：無記無記名[sage]：2016/02/25(木) 04:09:04.13 ID:cTMeNSna - >>252
石井教授によれば、マッスルメモリーの効果がはっきり出る目安は
トレーニング中断期間10年までらしい
それでも中断期間が20年あっても
同年代・同体格の未経験者よりは遥かに速い速度で伸びていくんでしょうなあ
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