- 【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
66 ：無記無記名[sage]：2016/02/25(木) 10:30:14.19 ID:2/iw1TJI - >>65
チューブ・トレーニングについて12 [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1448684648/
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68 ：無記無記名[sage]：2016/02/25(木) 10:37:20.43 ID:2/iw1TJI - >>67
ここが詳しい
がんばって
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/tube/index.html
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70 ：無記無記名[sage]：2016/02/25(木) 10:42:18.21 ID:2/iw1TJI - >>69
チューブは自重に入らないよw
チューブの話は>>66のスレで
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77 ：無記無記名[sage]：2016/02/25(木) 12:11:32.32 ID:2/iw1TJI - >>75
プロテイン飲んでないけどちゃんと筋肉は厚くなるよ
まあ、プロテイン飲んだらもっと早く厚くなるかもしれんが
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101 ：無記無記名[sage]：2016/02/25(木) 19:16:25.74 ID:2/iw1TJI - タンパク質摂らずに筋トレしても筋肉は厚くなるけど、筋肉に栄養使われて、
身体がボロボロになるよ。髪のボリュームがなくなったり、顔の小じわが増えたり
まあ痩せられるけど
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119 ：無記無記名[sage]：2016/02/25(木) 20:31:31.74 ID:2/iw1TJI - >>117
いや、頭打ちってほど自重は負荷が弱くないと思う
例えば、俺には到底無理だけど、フルプランシェプッシュアップ、倒立プッシュアップ、
片手懸垂、ドラゴンフラッグ、片足スクワット、片足カーフレイズでかなりのマッチョになれると思う
問題は、高難度種目へのステップアップが難しすぎるんだよね
ジムで鍛えて高難度自重種目を出来るようにはなれるかもだけど、自重だけでそこまではいけない
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131 ：無記無記名[sage]：2016/02/25(木) 21:43:56.53 ID:2/iw1TJI - >>130
無理っしょ
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133 ：無記無記名[sage]：2016/02/25(木) 21:50:19.82 ID:2/iw1TJI - >>132
チューブとか、ウエイト器具以外で加重とか、腹筋ローラーとか、ハンドグリップとかある
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