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2016年02月25日
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1XjqTY7+
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
72 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/25(木) 11:23:57.46 ID:1XjqTY7+
顔は無理だけどな
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
80 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/25(木) 12:41:38.60 ID:1XjqTY7+
そんなもん筋トレ3日目くらいでできたわ
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
90 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/25(木) 17:27:31.90 ID:1XjqTY7+
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=506&Itemid=84
ここの胸ページを見て欲しい。リバースグリップでベンチプレスすると大胸筋上部にきく
自重の場合 プッシュアップバーで肩幅より広くリバースグリップでもおそらく同様の効果が期待できるだろうな。これはもっと一般的なトレーニングの知識として知れ渡るべきだろ。
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