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2016年02月24日
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b+YWfHrA
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
29 ：
無記無記名
[]：2016/02/24(水) 15:08:17.91 ID:b+YWfHrA
>>27
筋トレは膝つき腕立て伏せだけで大丈夫そうだ
このくらいの身体を好きな女も多いのかなあ
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
33 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/24(水) 15:36:29.16 ID:b+YWfHrA
俺の理想はNick Augerだな
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
37 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/24(水) 16:38:13.22 ID:b+YWfHrA
>>36
サーキットトレーニングしたら？
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
39 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/24(水) 16:43:22.90 ID:b+YWfHrA
>>38
つーか、ぽっちゃりに見えてしまったよ。一般的には違うんだろうけど
トレーニーの価値観は一般人とは変わってくるんだなあ
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
49 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/24(水) 19:55:25.81 ID:b+YWfHrA
>>47
・腕立て、上腕二頭筋、握力の日
・腹筋、スクワット、カーフレイズの日
これを交互にやってみたら。休養日なし
【懸垂】自重トレーニング33【腕立て伏せ】©2ch.net
54 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/24(水) 21:00:05.56 ID:b+YWfHrA
>>53
そりゃそうだ
両方三角筋前部と上腕三頭筋に効くから
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