- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
486 ：無記無記名[]：2016/02/24(水) 16:22:47.77 ID:+oSS4P6H - 懸垂スレは加重スレいるってばよ
意識改革のためにも
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- ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ23 [無断転載禁止]©2ch.net
656 ：無記無記名[]：2016/02/24(水) 16:28:35.70 ID:+oSS4P6H - 8年くらい前か、ジムに通い出して直ぐのころ、80kgに挑戦したら死ぬほど重くて80kgヤベ〜って感じだったんよ
今は80はアップと〆でささっと×10やる程度に軽く感じるようになった
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- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
490 ：無記無記名[]：2016/02/24(水) 17:08:39.58 ID:+oSS4P6H - 総重量か
俺は総重量110で10回くらい
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- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
494 ：無記無記名[]：2016/02/24(水) 20:34:13.80 ID:+oSS4P6H - >>491
自重67kgから始めて8年くらいのらりくらりトレやってるかな
懸垂は最初は2、3回でフォームも何も知らなかった
でも1ヶ月で10回は達成したし2ヶ月の頃には18回くらい出来てたと思う(フォームは今と比べてデタラメだったかと)
今は体重が90以上あるからね
それに加重15〜20でセット
自重だけでも20回以上は出来なくなった
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- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 6【チン】
495 ：無記無記名[]：2016/02/24(水) 20:41:29.64 ID:+oSS4P6H - 懸垂10回は毎日暇があればやってりゃ直ぐに達成できると思うよ
しかし回数に関しては個人的には打ち止めみたいなのあるね
総重量も110kgからなかなか増える兆しがない
数年は同じだね
ただし俺の場合はトレ自体を数ヵ月単位でやらなかったり、トレはしてても懸垂はしてなかった時期がけっこうありるからその度にやり直し
1年トレやってなかったら20回から5回くらいまで落ちるよ
再開したら1ヶ月で全盛期に戻るけど
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- ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
540 ：無記無記名[]：2016/02/24(水) 20:46:49.46 ID:+oSS4P6H - 俺も昨年足踏み外して3m以上から落ちたよ
たまたま運良く背中をぶつけたから助かったけど頭だったら死んでた
今でも背中に傷残ってるわ
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