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662 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe6-mIZC)[sage]：2016/02/22(月) 13:51:05.74 ID:v7uqhGPnM - 筋肉だけ増やすことはできないのと同様に脂肪だけ減らすこともできないからね
ゆっくり月日をかけてやれば脂肪だけ減らせるなんて言う人もいるけど、根本的な解決をしてるわけではない
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668 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe6-mIZC)[sage]：2016/02/22(月) 14:31:02.47 ID:v7uqhGPnM - >>665
原則に従えば8回以上できる負荷を都度設定…ってことになるよね
ただ、ショルプレはネガティブがとても有効な種目だと思っているので、重量どうこうよりも下げる速度に拘ってもいいかも
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676 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe6-mIZC)[sage]：2016/02/22(月) 14:58:36.15 ID:v7uqhGPnM - >>669
まず、低カロリー下でも高タンパク質なら効率よく筋肥大できるかと言うと、内分泌系だとか代謝系だとかの理由で効率良いとは言えず、ガリならなおさら悪くなる
ただ、脂肪とのゲイン比という意味では暴食よりは確実に良好で、そういう戦略をとる人もいるということ
つまり効率と言っても絶対量なのか相対量なのか両方を狙うのかで戦略が違う
まあ好みの問題だけど、なんにせよガリだとかなりカロリー上げてかないと"効率良く"と言える状態にはならないんじゃないかなと思う
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691 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe6-mIZC)[sage]：2016/02/22(月) 18:49:21.77 ID:v7uqhGPnM - >>687
何かを致命的に勘違いしてる様子なので、あまり参考にならないかと
まあオプチが安牌なのはそうだと思うけど
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703 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe6-mIZC)[sage]：2016/02/22(月) 20:15:35.45 ID:v7uqhGPnM - >>692
あ、ごめん、勘違いしてると言ったのは俺の勘違いだった
しばらく見ない間に組成すげー変わってるのな
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