- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ26©2ch.net
939 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/02/22(月) 22:15:50.07 ID:s4HrTKrI - 可動域は難しいところ
上げすぎは論外だけど（これも賛否両論あるが・・・）
ボトムから30度程度までは棘上筋主体なので下げない方がいいという人もいれば
逆に上げない方がいいと人もいます
そしてそれを述べてる人がどちらも良い三角してます（笑）
とりあえずやってみて自分で成果出るやり方していかないとダメでしょうね
肥大系のトレではこういった真逆のやり方を提唱される場合が多々ありますね
骨格は人それぞれなのだから仕方ないのですが・・・
そこがトレの面白いところであり
人体のしんぴでもありますね（笑）
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943 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/02/22(月) 22:33:11.98 ID:s4HrTKrI - それはどうですかね
意識できるのが良いに越した事はないですが
意識できないから肥大がないって事はないかと
意識できるって凄く曖昧な感じですからね〜
意識できてコントロールするのが良いって事に異論はないので悪しからず
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947 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/02/22(月) 23:18:58.12 ID:s4HrTKrI - 筋量ねぇ〜
バルクある方だけど余裕で触れるなぁ〜
触った上に回せるなぁ〜
爪が触れる程度だけど（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20160222231336_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20160222231646_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20160222231539_000.jpg
これ一年前
http://gazo.shitao.info/r/i/20160222231707_000.jpg
腹筋の陰は消えたけど
三角中部はだいぶ良くなった気がするんだよね〜
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61 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/02/22(月) 23:30:18.67 ID:s4HrTKrI - >>58
乙です
また嫌な感じのトレ内容ですな（笑
どうせインタも短いのでしょう
自分なら吐きますわ（笑）
野菜さんレベルならもうスクの酸いも甘い分かってる
その上でのクレイジー系トレだと思うけどね
そして最後は60
これならノーハンドでも余裕だろうしダメなら落とすなりなんなりする
教科書どおりの石橋叩いてやってそれで強くなれるなら苦労はしない
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949 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/02/22(月) 23:32:57.46 ID:s4HrTKrI - >>948
まぁそうですけどね
お互い極論っぽくなってます
大きくはずした動きでなければ筋肉自体は収縮はしますからね
そういった事が言いたかっただけです
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357 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/02/22(月) 23:34:56.29 ID:s4HrTKrI - うわぁ・・・
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64 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/02/22(月) 23:51:59.45 ID:s4HrTKrI - >>62
教科書通りで強くなれないんですが（笑）
スクワットを伸ばすに他の変わった事をする必要がないって言う点は共感しますけどね
換算等も自分は全く信じていないし
自分には全く当てはまっていない
だからといってそれが全員に当てはまらないとも思わないし
自分の指標にしたりすることもある
教科書通りで遺伝の限界までいけるなら
競技の意味は無くなると思う
195キロ強いですね。
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