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581 ：無記無記名[sage]：2016/02/22(月) 00:39:38.46 ID:DN7z3n2w - それに君がきんに君の仲間みたい
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840 ：無記無記名[sage]：2016/02/22(月) 00:45:26.72 ID:DN7z3n2w - 腕がいくら太くても上腕二頭筋が発達してれば見た目よりベンチ挙がらないってのはあるよね
逆に上腕二頭筋あまりやってない人なら上腕が少し細く見えてもベンチ挙がるだろうし
あと筋肉じゃなくて脂肪で太いだけとかね
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584 ：無記無記名[sage]：2016/02/22(月) 01:57:01.85 ID:DN7z3n2w - >>583
今の自分と言う殻をブチ破れ
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522 ：無記無記名[sage]：2016/02/22(月) 12:57:18.45 ID:DN7z3n2w - ２０キロの加重かんがえてるんですけど
簡単でコスパのいい方法教えてください
リュックの紐が切れちゃいましたよ・・
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424 ：無記無記名[sage]：2016/02/22(月) 13:19:49.45 ID:DN7z3n2w - >>421
オーバーワークには気をつけたほうがいい
私は８割〜９割の疲労感で止めるようにして３〜４セットくらいにしている
とにかく怪我をしないことが最優先だからね
先日ＴＶで見たんだが
競歩のナショナルコーチは
選手の心拍数を限界の２００でトレーニングさせずに
あえて１８０くらいに抑えていた
疲労が溜まらずに次の日の練習に響かないからだとか
実際その選手は世界トップクラスで活躍してる
腹八分目、中庸の精神が大事だと思ったよ
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568 ：無記無記名[sage]：2016/02/22(月) 13:24:13.40 ID:DN7z3n2w - フルレンジって肘痛めやすいのかな
フルレンジの９割くらいが安全なんじゃ・・
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869 ：無記無記名[sage]：2016/02/22(月) 19:14:19.69 ID:DN7z3n2w - AKBGって300人以上居るのに常識的に考えれば全員が（ベンチ）最低60kg挙げられる筋力と3kmを11分で走る持久力が条件とか有り得ないって（特にウエイト板の住人なら）わかるよね
ちなみに3kmを11分切りは部活やってるような男子高校生でも半分くらいは無理な記録
頭の悪いAKBヲタはもう一生AKB板から出て来るなよ目ざわり
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