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898 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 20:03:19.04 ID:a/cKx1GB - 俺三角筋後部のひよこサブレの部分にバー置いてるんだけどこれってローバーだよね？
それなのにつま先重心で四頭筋で挙げてしまうんだよ最近
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905 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 21:01:34.85 ID:a/cKx1GB - >>903
つんのめってんのかなあ
ちょっとワイドにしてケツ後ろに出すのやめたらこれよ
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908 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 21:07:39.51 ID:a/cKx1GB - >>906
たぶんこんくらいやわ
僧坊の盛り上がり頂点じゃなくて僧坊へこまして三角に乗せる感じ
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910 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 21:11:30.34 ID:a/cKx1GB - >>909
あ、ごめんよく動画見たら俺はもうちょい下でかついでるわ
この動画だと△中部に乗せてるよね？
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915 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 21:42:22.93 ID:a/cKx1GB - 胸郭立てる意識してるからハイバーなのかな腕きつくもないし
ただハイバーだからといってつま先重心でもいいものなのか
せっかく重量伸びてきてるのに怪我でもしたらたまらん
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919 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 22:01:33.88 ID:a/cKx1GB - >>916
バーは三角の中部と後部の間の窪みに置いてる
足幅は腰より靴の横幅1個分広めくらいで、つまさきは分度器でいう70度と110度
しゃがむ前に一回直立する感じにしてそのままそのままうんこ座りする意識かな
ケツを思いっきりだすというより少し出す
上体は前傾させずに胸を張る意識は常に持ってる
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921 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 22:19:06.38 ID:a/cKx1GB - >>920
意識としてはそんくらいの重心の比率なんだけどしゃがむときか挙げるときにずれてるんだろうね
つまさきもうちょい開いてみるか
ここ2週間つま先重心になってるのが気に食わなくてつま先の角度色々試してるんだけど
内転筋弱いのかつま先開くと弱くなるから敬遠してたんだよね
とりあえず月曜につま先開いてやってみるわ ありがとう
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