- スクワットを伸ばす方法3 [無断転載禁止]©2ch.net
892 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 19:14:13.13 ID:NKVNeUy+ - >>891
ローバーでも壊す人は壊すしハイバーが腰に良いかと言えばそうとも言い切れない。
ハイバーで腰壊した人とローバーで膝壊した人両方知ってるし
|
- スクワットを伸ばす方法3 [無断転載禁止]©2ch.net
906 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 21:01:56.11 ID:NKVNeUy+ - >>898
ローバー高めとかミドルとか言われるし国内外問わずハイバー扱いもされるよ。
結構どこからローでハイかとか曖昧
http://instagram.com/p/9UyD-DgB7X/
文句無しでローバーと言えるくらい低くかつげてる人って実はあんまり居ない
http://instagram.com/p/9UyD-DgB7X/
|
- スクワットを伸ばす方法3 [無断転載禁止]©2ch.net
909 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 21:09:45.29 ID:NKVNeUy+ - >>908
もう一つバー下にして担ぐとかなり印象変わるはずだからそれもとにして違いを見て
みれば？俺はローバーよりも動画くらいのミドルの方が上がるよ。
|
- スクワットを伸ばす方法3 [無断転載禁止]©2ch.net
914 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 21:30:06.44 ID:NKVNeUy+ - それとローバーは担いでるとラックアップの時からかなりキツく感じるし歩きにくいのでもししゃがんだりする前で常にキツく
感じてる人いれば気持ち高めで担ぐだけで
解決するはず。あと前傾大きすぎる人も。
初めからシャフト一本分単位で変えるとかなり違和感あるし怪我の原因にもなるから
徐々に変えることを勧めるな。初めのセットは膝の使い方意識して二回目は目線、
三回目は腹圧ってふうに。一回のセットとかレップスでそんなに何個も意識を変えたりしないほうが良いと思う
|
- スクワットを伸ばす方法3 [無断転載禁止]©2ch.net
916 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 21:54:12.10 ID:NKVNeUy+ - >>915
フォームどんな感じ？尻を後ろに出すとか
膝から折れて真下とか具体的に教えてほしい
|
- スクワットを伸ばす方法3 [無断転載禁止]©2ch.net
920 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 22:09:25.69 ID:NKVNeUy+ - >>919
それだとしゃがむ時に踵に重心7割で残り3割を親指あたりにかけて斜めにまっすぐ
重心を繋ぐ意識とかが良いのでは？あとつま先をかなり意識して外に向けて膝を横に割るとしゃがみやすいかも。わかりにくくて申し訳ないし参考になるかわからないけど
|
- スクワットを伸ばす方法3 [無断転載禁止]©2ch.net
922 ：無記無記名[sage]：2016/02/19(金) 23:59:43.15 ID:NKVNeUy+ - >>921
忘れてた。スリーブをきつめのサイズでつ
けるとある程度膝の動きに制限出るから
多少重心のブレもましになるかも
|