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2016年02月19日
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16dYqPrG
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
839 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/19(金) 10:46:11.87 ID:16dYqPrG
>>823
少量なら問題ないしつまみでタンパク質などを摂取すればおｋ
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
846 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/19(金) 11:26:57.53 ID:16dYqPrG
ダイヤモンドプッシュでさ、そのまま下に降ろすんじゃなくて
手を前に伸ばす感じで伏せるやつ、これどこ鍛えられてる？腰？
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
849 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/19(金) 11:53:13.94 ID:16dYqPrG
>>848
まじかー
どうも俺の場合腰にほぼ負荷がかかってあまり回数できない・・・
俺のやりかたか説明が間違ってるのかな？
立ちコロで一番前まで伸ばしきった状態で伏せるやつなんだけど
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
852 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/19(金) 12:17:00.62 ID:16dYqPrG
>>850
https://www.youtube.com/watch?v=GpH0Ymiri8g#t=19
これを参考にしたんだけど
上半身万遍無く鍛えられそうかなと思って実践してみた
なんか危険そうならやめとくｗ
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
855 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/19(金) 12:29:23.27 ID:16dYqPrG
>>854
やっぱ腰がネックよね・・・
おｋ、やめとくます
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
876 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/19(金) 18:30:35.51 ID:16dYqPrG
>>875
自重でも十分イケる範疇だと思うけどなあ
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
881 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/19(金) 19:31:34.47 ID:16dYqPrG
>>880
それはケツが鍛えられてる証拠なのか？
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