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無記無記名
あーのみー
ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その64 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

ｸﾚｱﾁﾝ&BCAA&ｸﾞﾙﾀﾐﾝ&ｶｰﾎﾞ その64 [無断転載禁止]©2ch.net
712 ：無記無記名[]：2016/02/17(水) 20:16:48.41 ID:rR/d2MRJ
あーのみー(*´ω｀*)ノ
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716 ：無記無記名[]：2016/02/17(水) 21:20:20.67 ID:rR/d2MRJ
>>715
いや、上のブログは本物です。
っていうか、俺があーのみーです。

今回、ブログがはられてたんでタイムリーな記事書いときました。
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717 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 21:32:37.33 ID:rR/d2MRJ
顔写真はブログに載せてるが、あれ俺じゃないからｗ
麻雀映画に面白い面の俳優が出てたから載せてるだけ。
ついでに書き込みにもレスしてやろう。

>>710
２時間前にカーボドリンクってアホやろｗ　NOも含めそんなもんまとめて３０分前で良い。

>>709
クレアチンは非常に効果が高い。はじめてならあっさりベンチプレス１０ｋｇ上昇するのも珍しくない。

>>696
NOは基本、血流増加がメインの目的だから。パンプとかどうでもいい。

>>689
減量中でないなら大量のBCAAをジュースで割って飲めば良い。
ってか、減量中でないときで空腹感を感じてしまってる時点ですでに論外なのだが。
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720 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 21:37:13.71 ID:rR/d2MRJ
>>677
全く問題ない。むしろ空腹なら取ったほうが良い。

>>676
EAAのほうが実は良いがコスパを考えるとBCAAのほうが遥かによくなる。

>>670
タウリンの体感は０だからｗ　だいたいまともな量の個人輸入は制限かかって出来無いから。

>>667
グルタミンをトレ中に摂取するっていうのは別に問題ない。山本ですら訂正してるし。
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723 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 21:44:08.13 ID:rR/d2MRJ
>>721
シトルリンやアルギニンを取るときにはっていうか、クエン酸自体、非常に安価で
疲労回復やダイエット作用もあるんだから取らない選択肢がないだろ。
むしろNOなんてどうでもいいからクエン酸をとるべき。

もっというとシトルリンなんて高すぎるからいらん。アルギニンだけで十分。
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725 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 21:48:05.11 ID:rR/d2MRJ
基本的に効果が実験で確認されているサプリメントなんて山ほどあるが、
注げるお金は有限である以上選択肢をしなければいけない。

先の例で言えばシトルリンなんてのは効果を１０とすればクエン酸だって７ぐらいの作用はある。
しかし値段はシトルリンが１０でクエン酸は２ぐらいなもの。
よって

クエン酸＞＞シトルリン

となる。サプリ使い放題なわけじゃないんだから考えて使わんとな。
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729 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 21:54:01.31 ID:rR/d2MRJ
ただ一般論だけで図れない部分はある。
そいつの体質やそいつの食生活によって効果がより大きく出るサプリメントもあるからな。
例えば俺なんかはカルニチンがクソ効果がある。
炭水化物の代謝が遅い体質なもんで、糖質制限を常日頃からやっているせいか
カルニチンを取ると脂肪が一気に落ちやすくなる。

通常、カルニチンの推奨量って２ｇ程度とされてるが俺は一日５ｇとってるよ。
そちらのほうが明らかに体感がよい。
このように個人差はある程度はある。
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730 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 21:56:14.98 ID:rR/d2MRJ
>>726
多めにとって試すことはやる。ちなみに俺はアルギニンは１０ｇとる。

>>727
クエン酸は多く摂り過ぎると反作用が起こる。適量なら良い。
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732 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 21:58:53.36 ID:rR/d2MRJ
>>731
もう７０ｋｇあがらんから。体重２０ｋｇ落としたんで。
今日は１４０ポンドでダンベルベンチやったが重く感じる。
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735 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 22:02:33.43 ID:rR/d2MRJ
>>733
関心持ったことないなー
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736 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 22:05:31.03 ID:rR/d2MRJ
大豆レシチンで検索してみたら　効果としてコレステロールがたまりにくくなる、
血流が良くなるとか、そんなものか。いらねーなｗ
俺の献血時の結果を載せておいたけど、パーフェクトだから。

大豆レシチンなんぞよりも魚油のほうが遥かに広域に良い影響をもたらすよ。
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738 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 22:12:43.88 ID:rR/d2MRJ
>>737
ホスファチジルセリンは試したことがあるが、体感はなかった。
コルチゾル抑制っていうか、スマドラとして使ってた。

この手のサプリはコルチゾル抑制とか筋同化系は一切期待できないよ。
だいたいからしてコルチゾル抑制を感じてしまうようでは、生活習慣自体に問題があるから
体感が出てしまうわけで、そんなサプリを取るよりも別にやることがある。
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740 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 22:15:37.60 ID:rR/d2MRJ
ちなみにコルチゾル対策なら御岳百草丸のほうがおすすめだな。
値段もこちらのほうが安いし。
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743 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 22:21:27.30 ID:rR/d2MRJ
>>741
ボトルのラベル通りの量。
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747 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 22:26:43.31 ID:rR/d2MRJ
わかもとをどういう理由で取っているのかがわからないが、別ジャンルだな。
ちなみに俺は腸内環境にこってるよ。プロバイオティクスな。
腸内環境ってのは減量に関して結構大きなファクターだと思う。

人工甘味料がカロリー０なのに、それを取っているとむしろ太りやすくなるっていうのは
腸内環境がやられてしまうからという説があるようで、俺はその辺を整えだしてから
確かに痩せやすくなったという感じがしている。
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752 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 22:41:04.07 ID:rR/d2MRJ
>>751
ヨーグルトを食うっていうのが功を奏するっていうのは意外に難しくてな。
腸内環境は人それぞれだから、どの菌を取れば良いのかというのがわからない。
だから一つの銘柄を２，３週間食い続けて体感があるかどうかというのを試し続けなきゃ判別できない。

現実的にはいろいろな種類の菌が配合されてるサプリを取るのが一番だな。
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755 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 22:43:33.54 ID:rR/d2MRJ
>>753
グルタミンな体内のアミノ酸の６０%を占めるものだからな。
少しばかりサプリでグルタミンを飲んで口内炎ができるわけがない。
グルタミンを運ぶスクープが汚れてんじゃねえか？ｗ
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757 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 22:45:38.81 ID:rR/d2MRJ
>>756
俺はBCAAにクエン酸を混ぜて飲んでる。酸っぱくて飲みづらいし。
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762 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 22:59:39.09 ID:rR/d2MRJ
>>760
カルニチンで脂肪が落ちるのは普通なことだから。
カルニチンっていうのは減量系サプリだから。
具体的にと言われても困るね。まあ、少なくとも痩せやすくなることは間違いない。
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764 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 23:03:12.31 ID:rR/d2MRJ
>>763
１０５ｋｇから８５ｋｇに５ヶ月ぐらいかな？
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767 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 23:10:25.51 ID:rR/d2MRJ
>>765
体脂肪率は正確にはわからんなー
ただ腹筋はある程度出てるし、足にもカットはでてるからまあ１２パーぐらいかな？
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768 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 23:11:46.06 ID:rR/d2MRJ
>>766
一日５ｇ程度でよい。
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771 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 23:20:50.05 ID:rR/d2MRJ
>>770
効きにくくなるって言う理由はなに？
むしろNOで血流を増加させて、そこに急速に吸収されるカーボを注ぐんだから
同時に取った方がいいと思うんだが。

だいたい３０分ずらしたほうがいいって、その３０分に何が起こるんだよｗ
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774 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 23:33:00.23 ID:rR/d2MRJ
>>773
体脂肪を正確に測るには専門の施設に行って全裸で水の中に入って
電流を流し、筋肉の反応なんかを調べる以外にないぞ。
いっとくが、アスリートの推定体脂肪とかみんなただの妄想だから。

体脂肪３パーとか一般人ではまず無理。普通に死ぬから。
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775 ：あーのみー[]：2016/02/17(水) 23:33:53.71 ID:rR/d2MRJ
もしかしてタニタの体脂肪計とか乗って測るとか思ってない？ｗ
アスリートモードとか信頼できるとか思っちゃってる系の人か？ｗ


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