- ハング・ハイクリーン140kgを目指すスレ [転載禁止]©2ch.net
353 ：無記無記名[sage]：2016/02/17(水) 01:24:06.79 ID:jsHs9sXQ - アップ略
スナッチ55kg*3*6 1*3
スクワット107.5kg*2*6
ベンチプレス100kg*1 112.5kg*1 120kg*1
今日からロシアンプログラム開始
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354 ：無記無記名[sage]：2016/02/17(水) 01:32:30.21 ID:jsHs9sXQ - 上の方でかなり議論になってますが、
クォーターは極端だと思いますが、ハイクリーンにおいて
種目を開始する姿勢、足の角度においてスクワットにおいてハーフ〜パラレルくらいですし、
ハイクリーン（ハイキャッチ）に限定するならば、ハーフ〜パラレルが強い方が有利のような気もします。
ただ大は小を兼ねるの理屈と同様に、フルが強いと結果的にハーフやパラレルの領域も強いという事になるんでしょうが
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359 ：無記無記名[sage]：2016/02/17(水) 23:34:08.41 ID:jsHs9sXQ - ただ、スポーツ選手の中にはフルをやらずにあえてハーフやパラレルやりこんでる選手（一流選手含む）は結構多いけどね
怪我のリスクは間違いなく減るし、重量挙げは競技上、フルスクワットの動作が必須だけど
多くのスポーツにとってはフルスクワットの稼動域まで必要としないことの方が多いし
確か以前このスレに書き込んでた投擲選手でハイクリーン140kg挙がる方もスクワットはパラレルでやってると言ってたし
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491 ：無記無記名[sage]：2016/02/17(水) 23:36:01.63 ID:jsHs9sXQ - ベンチ100kg*2 110kg*1 140kg（ラック）*1 130kg*0 120kg*1 110kg*3*3,1,1
フロントプレス50kg*5 52.5kg*5 55kg*5*3
ディップス15kg*12,10 10kg*12
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361 ：無記無記名[sage]：2016/02/17(水) 23:51:47.48 ID:jsHs9sXQ - フルで扱える重量から大きくかけ離れた重量で無理なフォーム等でやらなければ
膝腰の負担は間違いなく減ると思うけど
特に膝
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