- 無職のトレーニー 二人目 [転載禁止]©2ch.net
961 ：無記無記名[sage]：2016/02/17(水) 00:23:13.97 ID:ThoHiMKc - >>959
バーベルというかポリタンクｗ
水満タンで1つ22キロ位それに鉄アレイやブロックあるから
鉄パイプ的な棒にぶら下げてなんちゃってバーベルトレしてる
ブロックは7キロの重さで200円位で買えたから
かなりの格安ウエイトになる
全部で合計100キロ近くになるから今の俺には十分
ベンチプレス、スクワット、デッド
他にもこれで色々な種目やってるよ
まぁバーベルだけでも色々な種目出来るけど
最近はダンベルも欲しいなって所なんだわ
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677 ：無記無記名[sage]：2016/02/17(水) 14:47:31.97 ID:ThoHiMKc - トレ前空腹の時BCAA摂ってるけど
バナナ2本くらいならトレ直前に食べても問題ない？
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688 ：677[sage]：2016/02/17(水) 16:13:12.78 ID:ThoHiMKc - みなさんレスサンクス
俺は少しでも空腹感あると力出ない気がする
かといって食べた直後だと気持ちがまったりして意欲が半減してる
きちんと食べて２〜３時間後って言うのが理想なんだけど
時間的になかなかそうも行かず
トレ前のこの調整が意外と自分には重要だったりして
トレ内容の充実度も変わってくる
トレ前空腹なときはプロテインやBCAA摂取してるけど
やはり飯をきちんと食べた時のほうが力が出るし
気持ちの面でも限界まで追い込める気がする
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689 ：677[sage]：2016/02/17(水) 16:14:45.05 ID:ThoHiMKc - トレ開始まで30分切ってる時
俺の場合プロテインかBCAA、もしくはバナナって感じだけど
何か物足りない感じもする・・・
みなさんトレ30分前
しかし空腹感がある、体にエネルギーが足りてないと感じる時
何摂取してますか？
何が効率いいんだろうか？
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