トップページ > ウエイトトレ > 2016年02月17日 > NVZmao5M0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b352-I0VL)
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91.158.162.147)●
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書き込みレス一覧

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156 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b352-I0VL)[]：2016/02/17(水) 02:20:49.45 ID:NVZmao5M0
５ｋｍ達成にどのくらいかかるかは個人差大きいからなんともいえないけど、
たぶん走るのが速すぎるんだと思うよ。足に自信あるとついスピード出しちゃうからね。
最初は歩くよりは速いくらいから始めればいいんじゃ？
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194 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b352-I0VL)[]：2016/02/17(水) 15:04:07.34 ID:NVZmao5M0
>>160
10年走ってなかったら、キロ７分がきついのは当然でしょう。
８〜９分、なんなら10分かけてもいい。
歩くようなスピードでＯＫ．ただし歩くんじゃなくて走る、
一度全身（両足）が宙に浮く、ようにするのがポイント
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154 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91.158.162.147)●[]：2016/02/17(水) 15:14:06.32 ID:NVZmao5M0
○か月で○キロ、少なすぎ　とか気楽な事いってるけどさあ、
ガリスレなんだから、とにかく増えれば万歳だろ。


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