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487 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 00:04:38.92 ID:zlO5fCm6 - 市営でもベンチ125でセット組んでるやつがいるとこもあれば、
ほとんどのやつが80以下でセット組んでるとこもある
この差はなんなんだろうね
設備は似たようなもんなのに
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734 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 00:18:50.10 ID:zlO5fCm6 - エブリベンチも合うかどうかは人によるからなあ
有名選手でもベンチは週1～2回しかしない人もいるよ
週1で2セットしかしてなくても大会優勝した人もいるし
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- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ [転載禁止]©2ch.net
676 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 00:22:45.94 ID:zlO5fCm6 - 自分は肘を絞るのではなく開いてやってるが肩全く痛くないけどね
ベンチ110くらいでセット組んでるが
肩前部が痛いなら挙げるとき無理やり肩に頼ってあげたりしてるんでない
それかダンベルを降ろす位置が肩にけっこう近い位置だったり
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738 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 01:10:26.66 ID:zlO5fCm6 - 100あがればそれなりにはなる
初対面の人に鍛えてますか？と聞かれたりもする
胸囲も背中を全くやってなくても100くらいはいくし
でも迫力が足りないのはたしか
120とか130とかでセット組んでる人いるが迫力ある体してるしな
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12 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 01:13:34.22 ID:zlO5fCm6 - 125でセット組んでる人もクロストレーナーやってたりするしスタミナもつけたほうがいいかもな
体脂肪変わらず筋肉つけたとしても体重は重くなるからたしかに体は疲れやすくなるかもしれない
しかし>>1はこのスレでなくネットやらいろいろなのを見て勉強したほうがいい
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791 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 01:22:23.74 ID:zlO5fCm6 - >>786
高速カールでもネガティブに時間をある程度かけないとやばい
ベンチのストップアンドゴーも通常のベンチよりネガティブに時間かけてやるしさ
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439 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 19:23:28.50 ID:zlO5fCm6 - 上腕の太さは脂肪の量もけっこう関係あるから、
その太さで挙がらないのもありえる
逆に40cm未満でも挙がるやつはいる
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768 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 19:28:00.79 ID:zlO5fCm6 - 上級者はネガティブのスピードは速くてもボトムではしっかり止めてやってるやつが多い
試合みたいにあんなに長くは止めないにしてもボトム付近を楽しようとしてるやつはあまり伸びないね
あといつもパーシャルでやってるやつとかね
例えば今パウンド気味で80でやってる奴は、
70くらいでしっかり胸で止めてやってみるといい
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432 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 19:30:39.16 ID:zlO5fCm6 - >>431
それはすごすぎですね
体重2倍あたりでもかなりすごいのに
ちなみに全盛期のときは何歳くらいでしたか？
またいつくらいから記録が下がりました？
自分はちなみに33です
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433 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 19:35:47.14 ID:zlO5fCm6 - >>428
体重2倍なんとかいきたいですよ
体重1.5倍はベンチプレスをやってる人の最低ラインだと思うのでまだまだ全然だめです
体重増えないよう脚のトレをやめようかなと検討中ですw
前脚のトレをしばらくやめたら体重がけっこう減ったので
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773 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 21:14:18.06 ID:zlO5fCm6 - >>769
胸に触れたら止めずにさっとあげるやつ
上級者でなくても回数伸ばすより胸でしっかりとめたほうが実力もつく
実際自分もそうやったほうが換算以上挙がり、
80*7のときに100あがった
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774 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 21:16:14.29 ID:zlO5fCm6 - >>770
逆に上級者のフォームを真似たほうが伸びるよ
100を目指すレベルのやつって大半がフォームがむちゃくちゃだしな
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437 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 22:50:57.27 ID:zlO5fCm6 - >>435
アドバイスありがとうございます
年齢よりモチベーションが原因だったんですね
やはり高頻度でトレーニングするのが強い秘訣ですかね？
自分が話した選手は週2でやってたけど増量してるのになかなか伸びずに、
何で伸びないんだといろいろ考えた末に、
週1で2セットにしたらけっこう伸びたと話してました
児玉選手は毎日多セットをすすめたりしてますが、 その方は児玉選手とは考えが違うなと思いました
児玉選手は特に増量をしてないみたいですし
名前を出すのはどうかと思うのでだしませんが、
かなり有名な選手です
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461 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 22:53:32.21 ID:zlO5fCm6 - >>458
その人は背中鍛えてるか知らんが、
上腕40越えてるような人でも背中鍛えてないと首が太くない人いるよ
ベンチでも多少は僧坊が関与するがベンチではあまり首は太くならんわな
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778 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 23:15:42.08 ID:zlO5fCm6 - >>776
かなりの逆効果とは?
ノーギアチャンプの酒井選手はblogで毎レップ胸で止めるようにしたら強くなったと書いてあったし、
そういう練習してても肩は痛めないそうだ
ちなみに君はどのくらいのレベル？
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500 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 23:28:16.28 ID:zlO5fCm6 - 中級者以上でラインを意識してない奴なんてほとんどいないと思うがな
ラインを意識してない奴はよくてMAX100くらいの雑魚とか変なフォームでやってる爺とかだな
そりゃリハビリ程度ならラインとか気にする必要もないだろうが
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- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part9©2ch.net
31 ：無記無記名[sage]：2016/02/15(月) 23:45:03.87 ID:zlO5fCm6 - ゴールドはマシンの種類も多いしな
インクラインチェストプレスなんかもあったわ
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502 ：500[sage]：2016/02/15(月) 23:57:42.54 ID:zlO5fCm6 - >>501
自分もたいしたことないよ
110*7が最高記録の雑魚です
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