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2016年02月15日
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jYBTjLn1
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
642 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/15(月) 17:08:02.98 ID:jYBTjLn1
ドラゴンフラッグ……
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
645 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/15(月) 17:23:26.46 ID:jYBTjLn1
>>644
ネガティブでベンチ使わず床でなら……
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
652 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/15(月) 20:26:21.67 ID:jYBTjLn1
>>650
ドローインもいいらしい
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
655 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/15(月) 21:10:30.12 ID:jYBTjLn1
>>654
脂肪少ないね
うらやましい
もっと絞らなければ
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
659 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/15(月) 21:18:43.14 ID:jYBTjLn1
>>654
腹直筋なにで鍛えてる？俺はV字腹筋
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
662 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/15(月) 21:31:24.72 ID:jYBTjLn1
>>661
バイシクルクランチってすごくよさそうだ
肩は鍛えてないの？
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
665 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/15(月) 21:44:24.34 ID:jYBTjLn1
>>663
これ、やってみたら。別に足を台に上げなくてもいいけど
ttps://www.youtube.com/watch?v=Mpb5Xf-e-Fg
【懸垂】自重トレーニング32【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
667 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/15(月) 21:51:50.59 ID:jYBTjLn1
>>666
いや、負荷がかかるというか、肩に効くんだね
今のあなたのメニューだと、三角筋側部は鍛えられてないはずだけど、これならいける
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