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2016年02月15日
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A0X5jAxj0
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36a9-Yeuq)
★★★筋トレなんでも質問スレッド409reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド409reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
16 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 36a9-Yeuq)
[sage]：2016/02/15(月) 20:02:30.41 ID:A0X5jAxj0
10年ぶりに懸垂したら1回しかできなかった（以前は10回くらい）
体重も7ｋｇくらい増えてるので減量しようとも思ってるけど。。
ジャンプして飛びついてゆっくり降りるという鍛え方をどっかで見たけど
量的にはどれくらいやれば良いと思う？回数や時間など
★★★筋トレなんでも質問スレッド409reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
18 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 36a9-Yeuq)
[sage]：2016/02/15(月) 20:03:21.65 ID:A0X5jAxj0
また10回できるようになりたい
★★★筋トレなんでも質問スレッド409reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
21 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 36a9-Yeuq)
[sage]：2016/02/15(月) 20:10:34.19 ID:A0X5jAxj0
>>20
いや、多分以前なら7ｋｇのリュック背負ってもできてた（ハズ）
減量しつつ筋力も戻したし
★★★筋トレなんでも質問スレッド409reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
24 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 36a9-Yeuq)
[sage]：2016/02/15(月) 20:53:57.39 ID:A0X5jAxj0
>>22
いや、だからリハビリもかねての筋力回復をだね
懸垂というジャンルでやるには？ということが聞きたかったんだけど
★★★筋トレなんでも質問スレッド409reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
27 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ 36a9-Yeuq)
[sage]：2016/02/15(月) 21:23:08.06 ID:A0X5jAxj0
>>26
ありがとう！そのくらい目安でやってみる！
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