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507 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/13(土) 12:33:43.21 ID:kWsw5nCq - また誹謗中傷病人くんが大暴れですかなぁ？
1日中暇ならお仕事でもすればイイのに、、、、
あっビョーキだから難しんですね（苦笑）。
昨晩ジムトレのダメージが来ましたねぇ。
足トレが疎かだったから、久しぶりに慣らしにFスクワットとBスクワットを合わせて7セット。
軽量ながら効いたようで、足&腰に早速筋肉痛が来てますぞぉ（笑）。
>>506
私はデッドじゃないけれど、ドリアンロウで逆手で挙げてますね。
5セットくらいやるから、日によっては前腕がパンパンになって、
帰宅後の頭髪洗う時に攣ることがありますよ（笑）。
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617 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/13(土) 12:39:14.42 ID:kWsw5nCq - 春一番が来ましたかなぁ？
「一、二、三、ダッ〜！」
さてさて、昨晩ジムトレの筋肉痛が出始めました。
軽量ながら久しぶりだった足トレ（F&Bスクワット）で足がそこそこの筋肉痛になってます。
それから、背中と肩周りが強めに出ていますねぇ（笑）。
明日の宅トレはやめて、体を休ませるのがよさそうですなぁ。
まあ、明日の午後の体調みて決めるとします。
>>570
コテ付けてトレ報告どんどんやって下さい。
真摯にトレに励む方が増えれば、病人クンも居心地が悪くなるでしょう（笑）。
私の半裸？
あまり自身の写真を撮らない性質ですからね〜。
YouTubeに張ったのを参考にして下さい。
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60 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/13(土) 12:44:48.49 ID:kWsw5nCq - >>51 >>53
私はサバ缶を毎日じゃなく、昼食や筋トレ前にたんぱく質の不足感がある時だけ食べていますね。
だいたい2〜3日に1缶くらいじゃないでしょうか。
流石に毎日だとサッパリした水煮でも嫌になりそうです（笑）。
>>57
知らなかったです。。。
因みに福豆は煎ってある（加熱）と思いますが、ダメなんでしょうか？
私は1袋（100g弱？）を3〜4日くらいで空けるぺースだから、
1回に食べる量はそんなに多くないと思います。
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509 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/13(土) 12:48:02.38 ID:kWsw5nCq - 170Kgのセットは確かにやっていましたよ。
半年くらい続けていたと思いますが、昨夏に腰を痛めて中断しました（苦笑）。
近く再開できるはずですぞぉ〜。
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510 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/13(土) 12:52:14.35 ID:kWsw5nCq - 170Kgを3発4発挙げていましたが、再開したデッドがすこぶる上々。
いきなり3〜4発挙げられそうな気がします（笑）。
ただ、腰が怖いから（苦笑）、2発くらいで止めておくかも知れませんねぇ。
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517 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/13(土) 13:58:38.36 ID:kWsw5nCq - 私も次のデッドのとき、武空術も何セットかやろうと思います（笑）。
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663 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/13(土) 22:11:19.52 ID:kWsw5nCq - 今宵も春一番が来ておりますかなぁ？
元気よく「イチ ニ サン ダ〜！」と聞こえるかも知れませんぞぉ〜（笑）。
さてさて、夕方に知人らと呑んできました。
鰻屋で一杯ということで、3杯か4杯頂いて来ましたぞぉ（笑）。
お腹もいっぱい、酔い心地で御座います。
足&腰、背中と腕筋肉痛がMaxになりつつあります。
明朝がきっとMaxなのでしょう（笑）。
>>632
コテ名、ある方を連想しましたよぉ。
我らの年代には馴染みの一文字ですね。
「紅に染まった こ〜の俺を〜〜」
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23 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/13(土) 22:23:01.28 ID:kWsw5nCq - 僧帽は、シュラッグがオーソドックスなのでしょうねぇ。
それから、ロウイングやクｌリーン（降ろす時）でも効きますよ。
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665 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/13(土) 22:36:42.71 ID:kWsw5nCq - >>664
子供の頃には近所の川で釣れましたね。
スッポンとかも釣れて困った思い出がありますぞ（笑）。
20年くらい釣りに行ってないので、最近はどうなのでしょう。
釣れたら、本物の天然だから、高く売れそうですねぇ（笑）。
海ヘビは、干して漢方薬とかになりそう（笑）。
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