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2016年02月10日
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xq+pWi4Z
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無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド408reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド408reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
227 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/10(水) 19:33:57.40 ID:xq+pWi4Z
上腕二頭筋を鍛えたいのですがアームカールをしてもあまり筋肉に効いている感覚がありません
何かトレーニングのコツ、又は他に上腕二頭筋に効果的なトレーニングがあったら教えてください
★★★筋トレなんでも質問スレッド408reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
229 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/10(水) 20:00:32.93 ID:xq+pWi4Z
>>228
重量10kgの8レップです
セット数は5になります
★★★筋トレなんでも質問スレッド408reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
240 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/10(水) 21:49:17.57 ID:xq+pWi4Z
>>231
わかりました
重量落としてやってみます
ありがとうございます
★★★筋トレなんでも質問スレッド408reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
241 ：
無記無記名
[sage]：2016/02/10(水) 21:51:08.88 ID:xq+pWi4Z
>>234
なるべくゆっくり下ろす様にしてみます
ありがとうございます
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