- 【見掛け倒し】日常で使える筋力【呼ばせない】 [無断転載禁止]©2ch.net
18 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 06:59:23.92 ID:yK8IKey6 - マッチョは一般人とは腕相撲してはいけません＞＜
負けは論外、苦戦もダメ、余裕で勝てねば見掛け倒しの烙印を永遠に押されてしまうでしょな。
ところで、やはり究極は高い高いだとおもうんです。
とりあえず女子と書いておきますが、男をね軽々（実はきつくても顔には出さず）と高い高いしてごらんなさいよ。
見掛け倒しなどと絶対に言われませんから。
70ｋｇでとりあえずいいでしょう。
70ｋｇの人間を少しの反動で持ち上げるにはＭＡＸ80ｋｇは必要でしょう。
持ち方も高い高いですから、ニュートラル〜アンダー気味じゃないでしょうか？
ずばり、ダンベルショルダーでフロントプレス気味で、かつニュートラル
ラオウの昇天ポーズに近いように挙げる
これじゃないですか？
このスレは半分はネタですが、マジな部分もあります。
ベンチ○○ｋｇといっても、へぇ〜〜で終わるでしょう。
ユーチューブには200ｋｇだのもありましょうし、140ｋｇ出来たとしても、ふ〜んレベルじゃないですか？
やってない人に、いっても分からないんですよ。
だが、男を高い高いなど、一般人にはおよそ無理ですよね。
これ一発で、だれも見掛け倒しと揶揄できなくなります。
もう一度いいます、このスレは半分はマジです。
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20 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 07:31:29.33 ID:yK8IKey6 - https://www.youtube.com/watch?v=0dz2FveqnoQ 13分あたり
76ｋｇの照英を楽々抱え上げる室伏
これがもし一般人とトレーニーとしたら？
見掛け倒しと呼ぶ人は皆無になりますよ
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21 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 07:38:22.80 ID:yK8IKey6 - リンゴ潰せる？腕にぶら下がれる？
ほらね、一般人はしりたいんですよ、マッチョの筋力を
それが一般人とさほど変わらないと、あー作っただけの見せ筋ね（笑）となるんですよ。
遠くからでも、高い高いしてるのは分かるでしょう。
これはものすごいアピールとなります。
https://www.youtube.com/watch?v=Ah5p9KuHx9A
こうして、一般人は嘲笑するポイントを求めてるんだぜ？
トレーニーに復権を！
ｗｗｗｗ
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- 上腕囲45cmを目指すスレ
661 ：断酒オジサン ◆LVfzrhENcaVF []：2016/02/08(月) 08:13:18.93 ID:yK8IKey6 - >>660
上腕二頭三頭同時トレが最もパンプします。
2ｃｍ変わると思いますよ＾＾
一度、コールドでピッタリの輪っかを作ってみてください。
トレ後はめりこみますからｗ
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34 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 20:11:42.90 ID:yK8IKey6 - 軽量女子で、肘ロックしてるとはいえ、フィギュアペアじゃリストは当たりまえ。
https://or2.mobi/index.php?mode=image&file=122652.jpg
筋トレマッチョが、両手で女子は当然とし、野郎くらいリフト出来なきゃ気掛け倒しの烙印を押されてしまうだろう。
（推奨トレ）
ダンベルハンマーカール→そのままの頭上まで挙げるダンベルショルダー（肩幅＋ニュートラルグリップ）
反動つけても良いだろうが、無反動もやるべき（特にショルダーは）
これで70ｋｇを目指そう
しかも楽に出来ねばダメ、余裕の表情で70ｋｇくらいの野郎を挙げてこそ、マッチョの面目躍如たるパフォーマンスというものだ。
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35 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 20:12:41.08 ID:yK8IKey6 - 見掛け倒し ↑
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- ベンチプレス125ｋｇを目指すスレ36 [無断転載禁止]©2ch.net
361 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 20:29:53.25 ID:yK8IKey6 - >>360
おめでとうございます、卒業も間近ですねぇ。
サイトでみたのですが、パワリフルールですと、手幅は両手の人差し指の幅が81ｃｍ以内らしいです。
そうなると小指と小指は100ｃｍ近くなりますよね？
自分はイメージとしては小指〜中指で挙げる感じですので、かなりワイドだとおもうんですよ。
今は薬指が81ｃｍラインって感じです。
そのサイトでは、肩とかに問題がなければ最大幅でやるべきとありましたが、どうなんでようねぇ。
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- 【素手】デッドリフト44【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
247 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 20:31:21.94 ID:yK8IKey6 - また荒れてるのかよｗｗｗ
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364 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 22:02:00.98 ID:yK8IKey6 - >>363
自分も同じ感じですね。
そのサイトでは5ｃｍくらいのポールなりを置いてブリッジして、ミゾオチに下すとありました。
柔軟性次第では10ｃｍのポールで出来るのだと。
可動域も小さく一見筋肥大に不向きに思えますが、動員される筋肉線維の数は増えるのだそうです。
まっ実際そのほうが重い重量扱えるらしいですから当然かもしれませんけどね。
パワリフフォームと普通のベンチの両方をやるのが良いのかな？
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41 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 22:04:39.34 ID:yK8IKey6 - 下半身はあまり使わないのは分かるけど、カーフにはかなり負担掛かるし、体幹も強くないと・・
そうなるとトップサイドデッドで、日常の場面を想定し、オルタか逆手かな？
合戸デッドが最適となりそうだねぇ
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43 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 22:43:46.53 ID:yK8IKey6 - >>42
だからこそ、ダンベルでしかも余力を作らねばならないと言ってる。
50ｋｇの人間なら60ｋｇ（30ｋｇずつ）のダンベルで出来ねばダメだろう。
このスレの趣旨は、バーベルではなく、人や荷物を想定し、見掛け倒し扱いされないためのトレーニングを考えるスレだ。
全く同じは無理だから、近い種目を考えようってわけだ、おｋ？
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368 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 22:54:05.23 ID:yK8IKey6 - なるほど、やはり個人差はあるということでうねぇ手幅には。
色々試行錯誤しながら自分のベストを探ってみます。
>>367
トレ間隔が短いようですが、いつもそんな感じですか？
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45 ：無記無記名[]：2016/02/08(月) 23:04:45.52 ID:yK8IKey6 - >>44
あれはイメージ図だよｗ
いいたいことは、一般人はマッチョに、あれくらい出来ると勝手に思ってる。
出来ないと、見せ掛けだと揶揄されかねないでしょ？
そのために、通常の筋トレのほかに、予防策的な練習をする必要性を感じるのよ。
さっきすこししたけど、反動つけてダンベルを肩までもってきて、そこからプッシュしてのダンベルショルダー
ハンマーカールをストリクトでは無理な重量だしねぇ。
実際に人間でもストリクトにやることはないでしょうしね。
とにかく普通体型の男一人くらいは、持ち上げたいと思ってるんよ。
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