- 【見掛け倒し】日常で使える筋力【呼ばせない】 [無断転載禁止]©2ch.net
17 ：無記無記名[sage]：2016/02/08(月) 05:29:13.41 ID:rotvq9la - とりあえず、1番使えなくて見掛け倒しと言われるのがベンチプレス
なぜなら、日常で使う動作のほとんどが引く動作だから
押す動作というのはまずしない上、押すときはだいたい脚でも踏ん張るのが普通
重いものを両手で持つときも力を入れてるのは主に二頭筋と前腕
つまり、アームカール、ワンハンドロー、スクワット、デッドリフトに加えて走ってスタミナを付けておけば充分
逆に三頭筋は鍛えすぎると使えない上、筋肉で腕が重くなり疲れやすくなってしまう
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24 ：無記無記名[sage]：2016/02/08(月) 13:25:29.38 ID:rotvq9la - ベンチしかやらないベンチ豚だと見せ筋になる
お互い動かない椅子かなんかに座って両者がチェストプレスの体勢で押し合う競技でもあれば
それには強いんだろうけどね
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655 ：無記無記名[sage]：2016/02/08(月) 13:51:13.19 ID:rotvq9la - 130ｋｇのクソデブが60ｋｇ持ってるとしたら190ｋｇだろ
体重60ｋｇのフルスクワットとしたら130ｋｇでやってるのに近いんじゃないかい？
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669 ：無記無記名[sage]：2016/02/08(月) 18:18:31.57 ID:rotvq9la - 665、これ言われたカメラマン、イラッとしただろうなｗ
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720 ：無記無記名[sage]：2016/02/08(月) 18:33:30.46 ID:rotvq9la - 2ｋｇや3ｋｇなんてシャフトだけでもそんくらいの重量あるんだし全くいらんやん
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722 ：無記無記名[sage]：2016/02/08(月) 18:38:27.02 ID:rotvq9la - >>721
プレートだけで持てば入れ替える必要ないだろ？
しっかりやりたいなら組み立てればいいだけだし
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38 ：無記無記名[sage]：2016/02/08(月) 18:44:48.22 ID:rotvq9la - >>35
そういう時のための自宅ダンベルやで
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725 ：無記無記名[sage]：2016/02/08(月) 19:39:29.04 ID:rotvq9la - おまえらは60ｋｇセット2つとか持ってないのか？
片手30ｋｇじゃ数ヶ月で足りなくなるし、ワンハンドロウとか50ｋｇくらい作るようになるだろ
そういう時に1.25ｋｇプレートや2.5ｋｇプレートは余ってしまってそのまま置いてあったりするじゃん
シャフトも4本になってるし
プレートの数も多くなって場所も取るようになってしまってるし、そんな時にアーミーダンベルみたいなのあったら邪魔じゃん
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46 ：無記無記名[sage]：2016/02/08(月) 23:16:44.96 ID:rotvq9la - あんな風に持ち上げられたら、持ち上げられるほうが痛いから持ち上げられたいとは思わんだろう
腕相撲で勝つだけで充分だよ
ただし、アームレスリングじゃなくて純粋に腕の力で勝たないとダメ
腕の力を測ってるわけだから
つまり、片手で掴んで支えたり手首ひねったりおかしな持ち方したり体重かけたりとかは
当たり前だけど全部ダメ
相手に先に全力を出させてピクリとも動かない状態から余裕で勝たないと意味なし
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