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333 ：無記無記名[sage]：2016/02/02(火) 04:06:31.77 ID:dvzx9ZC5 - フォーストレップ、チーティング、レストポーズ法、ドロップセット、クラスタートレーニング……
追い込みすぎにもご注意を
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- 【家トレ】 パワーラック 【憧れ】 [転載禁止]©2ch.net
263 ：無記無記名[sage]：2016/02/02(火) 04:21:24.12 ID:dvzx9ZC5 - >>262は心当たりがありすぎてワロタ
俺だけじゃなかったのか
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- 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ78kg [転載禁止]©2ch.net
938 ：無記無記名[sage]：2016/02/02(火) 04:23:35.18 ID:dvzx9ZC5 - _,,,--''''''''''''''- ､,,_
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グロ中尉[First Lieutenant Gros]
(1932〜 アメリカ)
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287 ：無記無記名[sage]：2016/02/02(火) 04:26:38.96 ID:dvzx9ZC5 - >>278
トータルは実際に挙げられた重量の合計で言うもので、換算ではダメ
厳密には、同日に全種目を連続して行った合計じゃないとダメだけど
そこまで徹底している人は少ないかと
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- 【神のCG】北島達也【わっかりました〜】 [無断転載禁止]©2ch.net
181 ：無記無記名[sage]：2016/02/02(火) 06:46:40.03 ID:dvzx9ZC5 - >>176
北島さんは、既存のフィットネス否定して知名度を上げた
その北島さんを否定して、有名になろうとする松下兄弟
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294 ：無記無記名[sage]：2016/02/02(火) 07:00:31.79 ID:dvzx9ZC5 - >>289
やってる人いるけど、ボトムポジションでストレッチしづらかったり
トップポジションでの収縮が弱くなりがちに見える
だからワイドでやったり、手首をフライ気味の角度にして
ぶつからない様に工夫してる人もいる
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295 ：無記無記名[sage]：2016/02/02(火) 07:10:01.84 ID:dvzx9ZC5 - >>292
3〜4秒かけて降ろすのも手だけど、効かせるって意味では
ボトムをより深くしたり、ボトムポジションで1秒停止したり
トップポジションで肘をロックアウトさせずに負荷を抜かないようにしたり
色々工夫はある、それで6〜12レップくらいで潰れる様になれば理想
他にも、一気に上げる反動でジャンプしてみたり
頭側より足側を高くしてみたりでも、負荷は増すけど
フリーウエイトに以降した方が手っ取り早いと思う
>>293
最初のうちはそうだろうけど、継続してそれが習慣になれば
朝でもちゃんと力を出せるようになる
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296 ：295[sage]：2016/02/02(火) 07:11:40.16 ID:dvzx9ZC5 - 失礼しました
×以降
○移行
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- 【プロテイン】540project.com【ペプチド】31スレ [無断転載禁止]©2ch.net
451 ：無記無記名[sage]：2016/02/02(火) 07:18:21.82 ID:dvzx9ZC5 - なんて流れだよ、怖いわ
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