- ★中年★40歳以上の筋トレPart63 [無断転載禁止]©2ch.net
873 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/02/02(火) 23:46:05.90 ID:ZrHTVRvu - お疲れです。
胸を少々やってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20160202233552_000.jpg
時間がないのでササッと
ベンチ60キロ（笑）
チェストプレス130
ダンベルフライ30〜20キロ
ペッグデック90〜40キロ
脚の筋肉痛消すのにスクワット100で2セット程
マシンでチョコチョコで〆
東京にきて初めてジムで声かけられました
やっぱ狭いなぁ日本は（笑）
背中で自分と判ったと嬉しい事を言ってくれました
明日行けたら背中やるんで都合合えば是非！
一緒にやってもいいかもしれませんね（笑）
先日クレカを不正使用されたのが判明しました
BILL ITUNES COM っていうところからの請求は気をつけたほうがいいみたい
額はそんなに大それたもんじゃなかったけど（20万くらい）
カードが使えなくなるのが痛い
再発行に2週間程度かかるんですよね〜
サプリが切れそう（笑）
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- スクワット200kg目指すスレ
988 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/02/02(火) 23:52:54.86 ID:ZrHTVRvu - >>987
15分・・・まじですか
自分の場合心肺能力無さ過ぎて20分縛り攻略できそうにないですわ
空いてて連続使用できたとしても
微妙な焦りで息があがってしまう（笑）
いや〜しかし、らさと君は強くなった
コツは何かな？
フロントはわざと軽いのでやってるのかな
っていうか高回数はフロントで？
それなら凄いけど（笑）
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ26©2ch.net
642 ：漢 ◆1SbT7yjR6g [sage]：2016/02/02(火) 23:55:06.20 ID:ZrHTVRvu - 「色の白いは七難隠す」といってだな
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