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854 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/02(火) 22:13:22.71 ID:GUx82J5y - 今宵はおでんですかなぁ？
私は好物の卵2つ、ウィンナー、ガンモドキ、つみれ等々を頂きましたぞぉ〜（笑）。
さてさて、1週間開けてデッドをやってきました。
そして、帰り際にほどほどのシュラッグを追加（笑）。
床引きナローデッドリフト：120Kg×5、140Kg×5、160Kg×3
腰痛恐怖症なので、余裕たっぷりな回数しか挙げません（笑）。
シュラッグ：120Kg×30、160Kg×35、30、30
その他、クリーンとスナッチ合わせて6セット、フラットベンチプレス6セット、
スカルクラッシャー5セット、ダンベルプルオーバー3セット、
順手と逆手懸垂を合わせて8セット（4セットは15Kgと10Kg加重）。
背中&腰に来ましたねぇ〜。
明日や明後日は結構な腰筋肉痛になるハズ（苦笑）。
その他、上腕、胸にもダメージ来てます。
脹脛には、日曜宅トレの筋肉痛が少々〜。
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36 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/02(火) 22:15:07.52 ID:GUx82J5y - さてさて、1週間開けてデッドをやってきました。
そして、帰り際にほどほどのシュラッグを追加（笑）。
床引きナローデッドリフト：120Kg×5、140Kg×5、160Kg×3
腰痛恐怖症なので、余裕たっぷりな回数しか挙げません（笑）。
シュラッグ：120Kg×30、160Kg×35、30、30
来週には160Kgを5発やってみたいと思う（笑）。
腰の調子が良ければだけどね〜。
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859 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/02(火) 22:34:02.39 ID:GUx82J5y - 来週火曜日には160Kg5発挙げたいですなぁ〜。
まあ、無理は禁物だから、1発余裕を残した4発でもイイですけどね（笑）。
本日は、体格のよいデッド青年がいました。
100Kg弱を挙げていましたが、背中が結構丸まって危ない感じだから少々レクチャー。
完璧とはいかないまでも、良くなりましたぞぉ〜。
>>858
一流ホテルのシェフに作らせました（笑）。
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861 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/02/02(火) 22:36:46.56 ID:GUx82J5y - >>856
そういえば、緑電話？ってあったね（笑）。
緑のオジサンだかオバサンってのも居たような（笑）。
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376 ：無記無記名[sage]：2016/02/02(火) 23:09:24.25 ID:GUx82J5y - Goldジムの革の奴がイイですよ。
http://www.amazon.co.jp/dp/B00H5ODTWA
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378 ：無記無記名[sage]：2016/02/02(火) 23:16:34.40 ID:GUx82J5y - >>377
デッドやスクワットの腹圧には、硬い革製がお勧めですね。
どうせ買うなら革だけど、ジムに貸出用が常備されてるなら借りるのも手です。
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