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2016年01月29日
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K4Ixy3WH
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
【素手】デッドリフト43【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【初心者・ビギナー】筋トレの質問・相談スレ2 [転載禁止]©2ch.net
187 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/29(金) 21:59:53.00 ID:K4Ixy3WH
現在
身長173体重75.0
体脂肪率20.9
骨格筋率33.0
です
自重+ダンベル+ベンチ+腹筋ローラー
でメニュー作ってください
できれば（もし効果あるなら）3分割ぐらいで
目標は総合格闘家の筋肉あるほうのタイプです
【素手】デッドリフト43【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
978 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/29(金) 22:02:01.85 ID:K4Ixy3WH
胸+三頭の日
背中+二頭の日
足尻肩の日
という分け方だったらデッドリフトはどの日にやればいいですか？
【素手】デッドリフト43【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
981 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/29(金) 23:03:13.31 ID:K4Ixy3WH
>>979
すみません
2頭と一緒にやる背中は割と上の方
それに比べてデッドリフトは下の方なのでそれなら尻&足のほうかと迷ったので聞いてみました
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