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2016年01月29日
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H24UAuiV
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
ブロッコリー食べてるトレーニー [転載禁止]©2ch.net
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド406reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ブロッコリー食べてるトレーニー [転載禁止]©2ch.net
691 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/29(金) 14:09:30.87 ID:H24UAuiV
弁当のご飯をブロッコリーに変えてくれる店で満たされたらいいのに
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
953 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/29(金) 14:11:24.17 ID:H24UAuiV
1分での回復なんて誤差だとおまってたが
★★★筋トレなんでも質問スレッド406reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
852 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/29(金) 14:19:41.78 ID:H24UAuiV
アームカール15キロ10回、7回、4回(5回いける日もある)インターバル30s(片手づつなんで1m?かな)
が、かれこれ2ー3ヶ月になります
回数が落ちてでも重量を上げるべきか、3セット目も10回行くまでは重量変えないべきか
アドバンス下さい、目的は筋肥大で曲げても34ー35センチしかありません(40目標)
★★★筋トレなんでも質問スレッド406reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
853 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/29(金) 14:21:30.72 ID:H24UAuiV
↑17.5キロだと5回上がるかどうかで20キロだと1回しかあがりません
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