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2016年01月28日
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9WkgPBdY
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無記無記名
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】15 [無断転載禁止]©2ch.net
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.67 [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド406reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
腹筋ローラー ab wheel 25コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】15 [無断転載禁止]©2ch.net
214 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/28(木) 07:19:37.59 ID:9WkgPBdY
結局のとこ、市営の主役は老人とおばさんなんだろうな
ラックは1台でもトレッドミルやバイクはアホみたいにあるし
マッチョどもは自分らがジムの主役だと思ってるけどね
【懸垂】自重トレーニング31【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
905 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/28(木) 15:54:23.11 ID:9WkgPBdY
筋トレで付ける筋肉はあくまでフォームとかなしで発揮できる基礎筋力だからね
コツなんてスポーツでも肉体労働でも誰でも長くやってれば覚えるんだから
そういう時に基礎筋力ある奴のほうが力を発揮できる
筋トレでもいわゆるチートがあるけど、それじゃ基礎筋力が付かないから嫌がられる
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.67 [無断転載禁止]©2ch.net
202 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/28(木) 16:01:37.72 ID:9WkgPBdY
20歳で身長195体重120ｋｇってなんなんだろな
ラグビーでもして鍛えてたか格闘技してたかジムで鍛えてたりしたんだろうか
それともなんもしてないのかね
★★★筋トレなんでも質問スレッド406reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
764 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/28(木) 16:05:15.30 ID:9WkgPBdY
ジムにいくとたまにベンチプレスで二人で交互に補助ついてわざと1repも一人で持ち上げられない重量持って
最後、補助してもらってる人いるね
こういうのが神経系のトレで肥大しない方法なのかな
腹筋ローラー ab wheel 25コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
66 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/28(木) 18:09:49.78 ID:9WkgPBdY
プランクは20ｋｇでやってるけどラグビー日本代表は100ｋｇとか言っててふくわｗ
20ｋｇ以上は一人で自宅でやるとプレート乗せまくらないといけないからきついな
10ｋｇプレートとかだとスタポジに持っていくのもきつそうだし
腹筋ローラー ab wheel 25コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
68 ：
無記無記名
[sage]：2016/01/28(木) 18:19:06.08 ID:9WkgPBdY
背中の上だったんか
腹の逆側なら何ｋｇだろ
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